সুস্থ থাকার কিছু অন্যরকম উপায়

ঢাকা টাইমস ডেস্ক
 | প্রকাশিত : ১৩ এপ্রিল ২০১৯, ০৭:৩৪

সুস্থ থাকা ও দীর্ঘ জীবনলাভের জন্য প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাবার বা ব্যায়াম–এমনটাই সাধারণত শোনা যায়৷ তবে এর বাইরেও কিছু বিষয় রয়েছে, যেগুলোর দিকে লক্ষ্য রাখলে সুস্থ ও সুখী থাকা সহজ মনে করেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ হান্স ভেরনার নেলেস৷

ভালো বন্ধু চাই

সুস্থ জীবনের জন্য সামাজিক বন্ধন, অর্থাৎ ভালো বন্ধু থাকা ঠিক স্বাস্থ্যকর খাবার আর হাঁটাচলার মতোই জরুরি৷ তথ্যটি প্রকাশ করেছে প্রসিডিং অফ দ্য ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি অফ সায়েন্স৷ ১৫ হাজার মানুষ নিয়ে করা এক সমীক্ষা থেকে জানা যায়, ভালো বন্ধুর অভাবে বা মনের কথা আদান-প্রদান না করার কারণে তরুণদের মধ্য বিভিন্ন ধরনের ইনফেকশন দেখা দেয়৷ আর বয়স্কদের ক্ষেত্রে দেখা দেয় ব্লাডপ্রেশারের সমস্যা৷

দিবাস্বপ্ন জ্ঞান-বুদ্ধি বাড়ায়

অনেকেই সচেতনভাবে তাদের চিন্তাকে মুক্তভাবে প্রকাশ করে৷ বলা যায়, দিনে স্বপ্ন দেখা হচ্ছে চিন্তাভাবনাগুলোকে আগে থেকে গুছিয়ে রাখা বা সাম্প্রতিক কোনো সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করা৷ আরও পরিস্কার করে বলা যায়, স্টেজ রিহার্সেল করা৷ ইংল্যান্ডের ইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয় এবং জার্মানির মাক্স প্লাঙ্ক ইন্সটিটিউটের করা সমীক্ষা থেকে তথ্যটি জানা যায়৷

ডাক্তারের মতামতকে গুরুত্ব দিন

যে মানুষ তার ডাক্তারকে বিশ্বাস করে এবং তার পরামর্শকে গুরুত্ব দেয়, সে দীর্ঘজীবন লাভ করে৷ বিভিন্ন দেশের মানুষকে নিয়ে করা একটি সমীক্ষা থেকে তথ্যটি বেরিয়েছে। এটি প্রকাশ করেছে ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল৷

কর্মস্থল থেকে বাসার দূরত্ব কমিয়ে আনুন

কর্মস্থল থেকে যার বাসা যত বেশি দূরত্বে তার মানসিকভাবে অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কাও তত বেশি৷ আর সেকারণে কর্মস্থলেও তারা অনুপস্থিত থাকেন বেশি৷ এ তথ্য জানা যায় জার্মানির স্বাস্থ্যবীমা কোম্পানী এওকে-র বাৎরিক রিপোর্ট থেকে৷ তাদের শতকরা ৫০ ভাগ কর্মীই ৫০ কিলোমিটারের চেয়ে বেশি দূরে থাকেন৷

অন্যকে সুখী করার মধ্য দিয়ে নিজে সুখী

যেসব মানুষের মধ্যে অন্যকে নানাভাবে সাহায্য করার এক ধরনের ইচ্ছা কাজ করে এবং যতটা সম্ভব করে থাকেন, তাঁরা আসলে মানসিকভাবে সুখী৷ তাছাড়া নিজের ভুল স্বীকার করা, অন্যকে ক্ষমা করার মধ্য দিয়েও নিজেকে শান্তিতে রাখা যায়৷

ঢাকা টাইমস/১৩এপ্রিল/একে

সংবাদটি শেয়ার করুন

ফিচার বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

বিশেষ প্রতিবেদন বিজ্ঞান ও তথ্যপ্রযুক্তি বিনোদন খেলাধুলা
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত

ফিচার এর সর্বশেষ

যে পাঁচ সমস্যায় আক্রান্তরা গুড় খাওয়ার আগে একবার ভাবুন, নইলে...

সাজেদুর রহমান শাফায়েতের স্বপ্ন পৃথিবী ঘুরে দেখা

খাওয়ার পরপরই চা পান উপকার না ক্ষতি? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা

জ্বরের মধ্যে যে পাঁচ খাবার খেলেই বিপদ! জানুন, সাবধান হোন

গরমে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে ডায়াবেটিস রোগীদের! সুস্থ থাকবেন যেভাবে

মুখে দুর্গন্ধের কারণে হা করতেও অস্বস্তি লাগে? সমাধান কী জানুন

লিভার ভালো রাখে লাউ! ওজন এবং উচ্চ রক্তচাপও থাকে নিয়ন্ত্রণে

কিডনি ভালো রাখে আমের পাতা! উচ্চ রক্তচাপও থাকে নিয়ন্ত্রণে

ইফতার ও সাহরিতে বাহারি আয়োজন ধানমন্ডির দ্য ফরেস্ট লাউঞ্জে

বারবার ফোটানো চা খেলেই মারাত্মক বিপদ! বাঁচতে হলে জানুন

এই বিভাগের সব খবর

শিরোনাম :