কাজের চাপে ঘুম কম হচ্ছে, এখনই সাবধান হোন

ঢাকা টাইমস ডেস্ক
 | প্রকাশিত : ০১ মে ২০১৯, ০৮:৩৬

কর্মক্ষেত্রে প্রচুর চাপ যাচ্ছে। সেই চাপ সামলে উঠতে পারছেন না। কর্মক্ষেত্রের চাপের কারণে ঠিকমতো ঘুমও হচ্ছে না। যদি এমনটি হয়ে থাকে তাহলে এখনই আপনাকে সাবধান হতে হবে। নয়লে এর ভয়ঙ্কর পরিণতি ঘটতে পারে। যদি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকে তাহলে কাজের চাপ আপনার সর্বনাশ ডেকে আনতে পারে। নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, কাজের চাপ এবং পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া উচ্চ রক্তচাপসহ হৃদরোগের আশঙ্কা তিনগুণ বেশি বাড়িয়ে দিতে পারে।

জার্মানির মিউনিখের টেকনিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ও গবেষক লেখক কার্ল হেইজ ল্যাডউইগ বলেছেন, ‘ঘুম খুব দরকারি বস্তু। ঘুম আমাদের সেরা বিনোদন, নিজেকে হালকা রাখা এবং শক্তির মাত্রা পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দিতেই হবে। যদি আপনি কাজের তীব্র চাপে থাকেন তবে একমাত্র ঘুমই আপনার মেজাজ ও শরীর পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।’

তিনি বলেন, ‘দুর্ভাগ্যের বিষয় ঘুম না হওয়া এবং পেশাগত চাপ একে অন্যের ছায়ার মতো, একই সঙ্গে ঘটে এবং এর সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ থাকলে এর প্রভাবটি আরও বেশি মারাত্মক।’

কার্ডিওভাসকুলার রোগ বা ডায়াবেটিস নেই এমন ২৫-৬৫ বছর বয়সের দুই হাজার জনের ওপর এই গবেষণা চালানো হয়, যারা উচ্চ রক্তচাপের রোগী।

যাদের কাজের চাপ নেই এবং ভালো ঘুম হয়, তাদের তুলনায়, এই দুটোই যাদের বেশি তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে মৃত্যুর তিনগুণ বেশি সম্ভাবনা রয়েছে বলেই দেখা গিয়েছে ইউরোপীয় জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ কার্ডিওলজিতে প্রকাশিত ফলাফলে।

গবেষণায় বলা হয়েছে, যাদের কেবল কাজের চাপ বেশি, তাদের এই ঝুঁকি ১.৬ গুণ বেশি ছিল এবং যাদের শুধুমাত্র ঘুমের অভাব তাদের ঝুঁকি ১.৮ গুণ বেশি। গবেষণায়, কাজের চাপ বলতে সেই ক্ষেত্রগুলোকেই বলা হয়েছে, যেখানে উচ্চ চাহিদা এবং নিয়ন্ত্রণ কম- উদাহরণস্বরূপ, যখন কোন নিয়োগকর্তা ফলাফল চান কিন্তু সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য কোনো ক্ষমতাই দেন না।

ল্যাডউইগ বলেন, ‘যদি আপনার উচ্চ চাহিদা থাকে এবং উচ্চ নিয়ন্ত্রণও থাকে, মানে সোজা কথায় কাজের সিদ্ধান্ত আপনি নিতে পারেন, এমনটা আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও ইতিবাচক হতে পারে। কিন্তু চাপের পরিস্থিতিতে ঢুকে পড়েছেন, এবং সেটা সামলানোর মতো কোনও ক্ষমতা বা সিদ্ধান্ত নেওয়ার মতো ক্ষমতা নেই, তাহলে তা আখেরে ক্ষতিকর।’

ঢাকা টাইমস/০১মে/একে

সংবাদটি শেয়ার করুন

ফিচার বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

বিশেষ প্রতিবেদন বিজ্ঞান ও তথ্যপ্রযুক্তি বিনোদন খেলাধুলা
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত

ফিচার এর সর্বশেষ

যে পাঁচ সমস্যায় আক্রান্তরা গুড় খাওয়ার আগে একবার ভাবুন, নইলে...

সাজেদুর রহমান শাফায়েতের স্বপ্ন পৃথিবী ঘুরে দেখা

খাওয়ার পরপরই চা পান উপকার না ক্ষতি? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা

জ্বরের মধ্যে যে পাঁচ খাবার খেলেই বিপদ! জানুন, সাবধান হোন

গরমে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে ডায়াবেটিস রোগীদের! সুস্থ থাকবেন যেভাবে

মুখে দুর্গন্ধের কারণে হা করতেও অস্বস্তি লাগে? সমাধান কী জানুন

লিভার ভালো রাখে লাউ! ওজন এবং উচ্চ রক্তচাপও থাকে নিয়ন্ত্রণে

কিডনি ভালো রাখে আমের পাতা! উচ্চ রক্তচাপও থাকে নিয়ন্ত্রণে

ইফতার ও সাহরিতে বাহারি আয়োজন ধানমন্ডির দ্য ফরেস্ট লাউঞ্জে

বারবার ফোটানো চা খেলেই মারাত্মক বিপদ! বাঁচতে হলে জানুন

এই বিভাগের সব খবর

শিরোনাম :