গর্ভকালীন বমি থেকে মুক্তি পেতে করণীয়

স্বাস্থ্য ডেস্ক, ঢাকাটাইমস
| আপডেট : ২৬ জানুয়ারি ২০২০, ১৫:২৫ | প্রকাশিত : ২৬ জানুয়ারি ২০২০, ১৪:২৩

গর্ভাবস্থার শুরু থেকে ১২–১৪ সপ্তাহ পর্যন্ত সকালে, বিকেলে বা দিনভর যে গা-পাক দেওয়া বা বমির পর্ব চলে, এটাকে বলা হয় মর্নিং সিকনেস। সবার ক্ষেত্রেই যে এমন হয়, তা কিন্তু নয়। তবে যাদের হয়, তাদের বেশ সমস্যায় ফেলে দেয় এই বমির প্রবণতা।

বিশেষ করে চড়া গন্ধ, বদ্ধ ঘর বা ধোঁয়াতে সমস্যা বাড়তে পারে মর্নিং সিকনেসের ক্ষেত্রে। এসময় খাওয়া–দাওয়া শিকেয় ওঠে। এত ক্লান্তি থাকে যে দিন–রাত শুয়ে–বসে থাকতে ইচ্ছে করে। অকারণ প্যানিক অ্যাটাকেরও শিকার হন বহু হবু মা।

চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে, হবু মায়ের খুব বেশি মাত্রায় অপুষ্টি না থাকলে কয়েক দিন এক বেলা কম খাওয়ায় বা না খাওয়ায় গর্ভস্থ সন্তানের কোনো ক্ষতি হয় না। ক্ষতি হয় না মায়েরও, যদি না আগে থেকে অপুষ্টি বাসা বেঁধে থাকে। তবে কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে এ সমস্যা এড়ানোও যায়৷

কোন কোন নিয়মে কষ্ট কমবে এবং বমিভাবকে নিয়ন্ত্রণে আনা যাবেঃ

• সকালে ঘুম থেকে উঠেই কষ্ট সবচেয়ে বেশি থাকে। সে সময় তরল কিছু খেলে সমস্যা বাড়ে। কাজেই চা–কফি ইত্যাদি না খেয়ে অল্প টোস্ট, বিস্কুট বা মুড়ি খান। রাতে ঘুমানোর আগেও শুকনো খাবার খেলে কাজ হতে পারে।

• বমিভাব বেশি থাকলে একসঙ্গে বেশি খেলে সমস্যা হয়। কাজেই অল্প করে খান। দরকার হলে দু’তিন ঘণ্টা অন্তর খাবেন৷

• অ্যাভোকাডো, কলা বা চর্বিহীন মাংস খেলে সমস্যা কম হয়।

• চর্বিযুক্ত ও মশলাদার খাবার, টক ও ভাজাভুজি বেশি খেলে বদহজম বা অম্বল হতে পারে। তাতে গা–পাকের সমস্যা আরও বাড়ে। কাজেই এ সব খুব একটা খাবেন না।

• সারা দিনে পর্যাপ্ত পরিমানে পানি ও তরল খাবার খান। তবে খাবার খেতে খেতে পানি খাবেন না।

• চড়া গন্ধ, বদ্ধ ঘর বা ধোঁয়াতে সমস্যা বাড়তে পারে। ব্যাপারগুলো এড়িয়ে চলুন।

• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। তবে একেবারে শুয়ে–বসে থাকবেন না। টুকটাক ঘরে–বাইরের কাজকর্ম করুন ।

• বমি পেলে আদা–চা বা আদার কুচি খান। পাতি লেবু খেলে বা গন্ধ শুঁকলে কাজ হতে পারে।

• আকুপ্রেশার রিস্ট ব্যান্ড বা ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সাপ্লিমেন্টে অনেক সময় বমির প্রবণতা কমে। তবে তা নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

ঢাকাটাইমস/২৬ জানুয়ারি/এসএস

সংবাদটি শেয়ার করুন

স্বাস্থ্য বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

বিশেষ প্রতিবেদন বিজ্ঞান ও তথ্যপ্রযুক্তি বিনোদন খেলাধুলা
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত

স্বাস্থ্য এর সর্বশেষ

করোনায় ধূমপায়ীদের মৃত্যু হার ৩ গুণ বেশি: গবেষণা

বিদায়ী উপাচার্যের অনিয়ম-দুর্নীতির প্রশ্নে যা বললেন ডা. দীন মোহাম্মদ

বিএসএমএমইউতে নতুন উপাচার্যকে বরণ করতে ব্যাপক প্রস্তুতি  

অ্যানেস্থেসিয়ায় হ্যালোথেন ব্যবহার বন্ধ করতে বললো স্বাস্থ্য সেবা বিভাগ, কেন এ নির্দেশ?

হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় বাদাম!

স্বাধীনতা দিবস উপলক্ষে ইনসাফ বারাকাহ হাসপাতালে ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্প

বিশ্ব যক্ষ্মা দিবসে জানুন সংক্রামক এ রোগের লক্ষণ ও চিকিৎসা সম্পর্কে বিস্তারিত

মৃগী রোগ সম্পর্কে কতটা জানেন? এর লক্ষণ আর চিকিৎসাই বা কী?

এক যুগ আগেই জানা যাবে আপনি মূত্রাশয়ের ক্যানসারে আক্রান্ত কি না

কীভাবে চিনবেন প্রাণঘাতী অগ্ন্যাশয়ের ক্যানসার? বাঁচতে হলে জানুন

এই বিভাগের সব খবর

শিরোনাম :