যেসব খাবার খেলে দূর হয় গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা

আমাদের খাদ্য ও পানীয় খাওয়ার অভ্যাসের ফলেই পেটে গ্যাস ও হজমের সমস্যা হয়। এর থেকে জন্ম হয় গ্যাস্ট্রিকের মতো সমস্যা। তার থেকে শুরু হয় বুকে পেটে ব্যথা, মাথা ধরা, গা বমি ভাব ইত্যাদি। অনেকের আবার গ্যাসের সমস্যা থেকে গ্যাস্ট্রিকও হয়ে যেতে পারে। সব সময় গ্যাসের ওষুধ খেয়ে খাবার খেলে কয়েক বছর পর আর কোনো ওষুধই শরীরে গিয়ে কাজ করতে পারবে না। তাই ওষুধ খেয়ে গ্যাস ঠিক না করে প্রাকৃতিক উপায়ে গ্যাসের সমস্যা দূর করে নেওয়াটাই সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ। কীভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে ঘরোয়া কিছু ব্যবহার করলে পাওয়া যাবে উপকার।

আদা

গ্যাসের নিয়মিত সমস্যা থাকলে সমপরিমাণ আদার রস ও মধু একসঙ্গে মিশিয়ে দিনে ২-৩ বার খেতে হবে। গ্যাসের সমস্যা কমানোর সঙ্গে সঙ্গে এই মিশ্রণ সর্দি কাশি কমাতে ও হজমে সাহায্য করে।

জিরা

শুকনো ভাজা জিরা ঠান্ডা জলের সঙ্গে খেলে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

বেকিং সোডা

একটি গোটা লেবুর রসে এক টেবিলচামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে রোজ সকালে খান। দেখবেন হজমের সমস্যা দূর হয়েছে।

রসুন ও কিসমিস

রোজ এক কোয়া রসুনের সঙ্গে চিবিয়ে খেয়ে নিন ৪টি কিসমিস। এতে হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

গোলমরিচ

গরম দুধে কিছুটা গোলমরিচ ফেলে দিন। নিয়মিত অভ্যাস করুন গোলমরিচ মেশানো দুধ খাওয়া। গ্যাসের সমস্যা কমানোর জন্য এর জুড়ি নেই।

দারুচিনি

প্রথমে পানি দারুচিনি ফুটিয়ে নিন। তারপর সেই পানি ঠান্ডা করে খেয়ে নিন। রোজ সকালে খালি পেটে এই পানি খেলে হজমে সুবিধা হয়।

কমলালেবুর রস ও সামুদ্রিক লবণ

গ্যাসের সমস্যায় যদি পেটব্যাথা করে তাহলে তার অত্যতম দাওয়াই কমলালেবুর রস ও রক সল্ট। একটি গোটা কমলালেবুর রসে সামান্য ভাজা জিরা ও সামুদ্রিক লবণ মিশিয়ে খেয়ে নিন। সঙ্গে সঙ্গে আরাম পাবেন।

লেবুর রস ও আদা

এক চামচ লেবুর রসের সঙ্গে আদা ও সামান্য রক সল্ট মিশিয়ে নিয়মিত খান। হজম ক্ষমতা বাড়ায় এই মিশ্রণ।

শাক সবজি

সাময়িক গ্যাসের সমস্যা হলে কিছুদিন হালকা খাবার খান। খাবারের তালিকায় বেশি করে সবজি রাখুন।

(ঢাকাটাইমস/১৮ অক্টোবর/আরজেড/এজেড)