রোজা রাখলে কি ওজন কমে?

অনেকের মনেই প্রশ্ন রোজা থাকলে কি ওজন কমে? পুষ্টিবিজ্ঞানীরা বলছেন, শুধুমাত্র ডায়েটের চেয়ে রোজা রেখে ওজন কমানো সবচেয়ে বেশী কার্যকরী। কারণ রোজা রাখার ফলে আপনার শরীরে জমা অতিরিক্ত চর্বি সহজেই গলে শরীরে শক্তি যোগাবে। এছাড়াও অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকার ফলে আমাদের দেহের হজম প্রক্রিয়া বিশ্রাম পায় যার জন্য সহজেই খাবার হজম করতে পারে। তাই আমাদের দেহে অতিরিক্ত খাবার জমে থাকেনা।

চেষ্টা করুন রোজা রেখে সবকিছুই স্বাভাবিকভাবে করতে। এই সংযমের মাসে শারীরিক এবং আত্মিক–উভয়ভাবে উপকৃত হতে পারেন আপনি। তাই আজ থেকেই শুরু করে দিন, ঈদের দিন পর্যন্ত ধরে রাখুন।

এ মাসে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে আনা সম্ভব। পেটের মেদ বা চর্বি অর্থাৎ ভুঁড়ি কমাতে এক মাসের ডায়েট যথষ্ঠে।  

সারা দিন না খেয়ে থাকার পর ইফতার ও সেহরিতে অনেক বেশি খাবার খাওয়া একেবারে উচিত নয়। এর ফলে ঝিমুনি ও ক্লান্তিবোধ হয়। এছাড়া পেটের বিভিন্ন ব্যাধি যেমন বদহজম, আমাশয়, ডায়রিরা হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এসব ইবাদত-বন্দেগিতে প্রভাব ফেলে।  দ্রুত খাবার খেলে অর্থাৎ চিবিয়ে না খেলে খাবার হজমে সমস্যা হয়।

তাই রোজা রেখে ওজন কমাতে চাইলে সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলুন। 

(ঢাকাটাইমস/২০এপ্রিল/এজেড)