রেসিপি
ইফতারে খান কাবুলি ছোলার সালাদ
ফিচার ডেস্ক, ঢাকাটাইমস
| প্রকাশিত : ০৬ মে ২০২১, ১১:৫০
প্রোটিনে ভরপুর ছোলা। এটি মলিবেডনাম এবং ম্যাংগানিজের চমৎকার উৎস। ছোলাতে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট এবং খাদ্য আঁশ আছে। সেই সঙ্গে আছে আমিষ ট্রিপটফান কপার ফসফরাস এবং আয়রন। রমজানে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ইফতারে প্রতিদিন রাখতে পারেন কাঁচা ছোলার সালাদ।
জেনে নিন কাবুলি ছোলার সালাদ বানানোর প্রণালি
উপকরণ
কাবুলি ছোলা ১ কাপ,
বিটলবণ আধা চা চামচ,
শসা ১ টেবিল চামচ,
কাঁচা মরিচ কুচি স্বাদ মতো
ধনিয়াপাতা কুচি স্বাদমতো
আলু সিদ্ধ ১টি
লেবুর রস ১ টেবিল চা
লবণ পরিমাণমতোপ্রণালি
কাবুলি ছোলা সারা রাত ভিজিয়ে রেখে অল্প সিদ্ধ করে নিন। এতে ছোলা ও বাকি উপকরণ গুলো মিশিয়ে নিন। লেবুর রস, ধনে পাতা কিংবা পুদিনা পাতা দিয়ে পরিবেশন করুন।
(ঢাকাটাইমস/৬মে/এজেড)
সংবাদটি শেয়ার করুন
ফিচার বিভাগের সর্বাধিক পঠিত
ফিচার এর সর্বশেষ
রান্নাঘরের কয়েকটি মশলাই পারে শরীরের বাড়তি ওজন ঝরাতে!
প্রস্রাবে ইনফেকশনের ঝুঁকি বাড়ে গরমকালে! জানুন প্রতিরোধের উপায়
ডেটা গবেষণা ও বিশ্লেষণে একজন আইসিটি লিডার কাজী শামসুল আরেফীন
তীব্র এই গরমে কাজের জন্য বাইরে যেতেই হয়? সুস্থ থাকতে যা করবেন
ডায়াবেটিসের ঘরোয়া দাওয়াই ভেষজ উদ্ভিদ যব
এই গরমে এসির বাতাসে বসলেই আরাম? কতটা ক্ষতিকর তাও জানুন
তীব্র গরমে স্বস্তি দেয় এসি, বিদ্যুৎ বিল কমানোর উপায়
নিয়মিত কিছুক্ষণ হনহনিয়ে হাঁটলেই ম্যাজিক! মিলবে শারীরিক নানা উপকার
গরমে কলা কালচে হয়ে যাচ্ছে, রোধ করার কৌশল
