রোগ নিরাময়ে যেসব ফলে জাদুকরি সমাধান মেলে

বাতাসের হিমেল হাওয়া। উত্তরের হাওয়া জানান দিচ্ছে শীতের আগমনী বার্তা। ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে সুস্থ থাকতে বেশি করে শাক-সবজি ও ফল খাওয়া উচিত। বিশেষ করে ফল এই সময়ে খেতেই হবে। প্রকৃতিতে এমন কিছু ফল রয়েছে যেগুলো বহু বছর ধরে রোগ নিরাময় করে আসছে। জেনে নিন এসব ফল সম্পর্কে। 

লেবু, ক্যাপসিকাম, কুমড়া, পেঁপে, কমলালেবু, ফ্রুটি, ভুট্টা, আনারস, কলার মতো সবজি ও ফল এখন পাওয়া যায়।

এই ধরনের ফল ও সবজি হার্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও উপকার করে এই ধরনের সবজি ও ফল।

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে এই ফল ও সবজিগুলো।

হলুদ ক্যাপসিকাম হার্টের রোগীদের জন্য বিশেষ উপকারী। এই ক্যাপসিকামে নানা ধরনের খনিজ পদার্থ ও ভিটামিন থাকে।

আনারস খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেমন বৃদ্ধি পায়, তেমনই দৃষ্টিশক্তির উন্নতি হয়। আনারস খেলে শরীর থেকে নানারকম দূষিত পদার্থও বেরিয়ে যায়।

কলাও শরীরের পক্ষে বিশেষ উপকারী। কলায় ভিটামিন এ, বি, সি, ই, দস্তা, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম আছে। এছাড়া কলায় অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন বি ৬-ও থাকে।

লেবুও শরীরের পক্ষে বিশেষ উপকারী। লেবুতে ভিটামিন সি থাকে। ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের অবশ্যই লেবু খাওয়া উচিত।

ভুট্টায় থাকে ভিটামিন বি, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি ৫। ভুট্টা যেমন মস্তিষ্ক সতেজ রাখতে সাহায্য করে, তেমনই খারাপ কোলেস্টরল দূর করে। দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতেও সাহায্য করে ভুট্টা।

কুমড়াও শরীরের পক্ষে বিশেষ উপকারী। কুমড়ার নানা গুণ রয়েছে।

(ঢাকাটাইমস/১৪নভেম্বর/এজেড)