ওজন কমানো থেকে পুরুষের স্পার্ম বৃদ্ধি, ম্যাজিকের মতো কাজ করে কুমড়ার বীজ!

সবজির মধ্যে কুমড়া খেতে পছন্দ করেন না অনেকেই। তবে কুমড়া খান বা না খান, পরিচিত ও সহজলভ্য এই সবজির বীজ অবশ্যই রাখুন আপনার ডায়েটে। কারণ, এর রয়েছে একাধিক গুণাগুণ। ওজন বাড়ানো থেকে পুরুষদের স্পার্ম বৃদ্ধি, এটি ম্যাজিকের মতো কাজ করে।

কুমড়োর বীজে রয়েছে ভিটামিন ই এবং জিঙ্ক। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফ্রি র‌্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির থেকে শরীরকে রক্ষা করে। জিঙ্ক আমাদের শরীরকে প্রদাহ, অ্যালার্জি থেকে রক্ষা করে।

ডায়াবেটিসের সমস্যাতেও খুব উপকারী কুমড়ার বীজ। এটি ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। ম্যাগনেসিয়াম রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভীষণ কার্যকরী।

বিশেষ করে পুরুষরা কুমড়ার বীজ রাখুন ডায়েটে। এই বীজে ভালো পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। যা পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং শুক্রাণুর গুণমান ও পরিমাণও বাড়ায়।

তাই যারা বাবা হওয়ার পরিকল্পনা করছেন, তারা এখন থেকেই কুমড়ার বীজ খাওয়া শুরু করে দিন।

ওজন কমাতে চাইছেন? প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কুমড়ার বীজ খান। এই বীজে পাবেন ভালো পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার। এমন অবস্থায় এগুলো খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। স্মুদি,  কর্নফ্লেক্স, ওটসেও মেশাতে পারেন।

কুমড়ার বীজ খেলে হাড় মজবুত হয়। এই বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, যা হাড় শক্ত রাখতে উপকারী। হাড় ভাঙা এবং অস্টিওপরোসিসের মতো ঝুঁকি এড়াতেও তাই সাহায্য করে কুমড়ার বীজ।

(ঢাকাটাইমস/৫জুলাই/এজে)