ওজন কমাতে দারুণ কার্যকর তিন নাচ

শরীরের ওজনের বিষয়ে এখন বেশিরভাগ মানুষই সতর্ক। ওজন বেড়ে গেলে তা কমানোর জন্য নানা উপায় গ্রহণ করেন তারা। এজন কমানোর অন্যতম উপায় ব্যায়াম। তবে এই ব্যায়ামকে অনেক উপায়ে আরও মজাদার করে তোলা যায়। তার একটি হলো নাচ। আপনি যদি নাচেন, তাহলে ওয়ার্ক আউট হবে, মন ভালো থাকবে আর ওজনও কমবে। চলুন তেমন তিনটি নাচ সম্পর্কে জেনে নিই।

ফ্রি স্টাইল

ওয়ার্ক আউট যদি আরও মজার করতে চান তাহলে বেছে নিতে পারেন ফ্রি স্টাইল নাচ। পছন্দের সিনেমার গানের সঙ্গে নাচ করলে এনার্জিও বাড়বে। সেই সঙ্গে পরিমাণ মতো ক্যালোরি খরচ হবে।

হিপ-হপ স্টাইল

দেখে দেখে কিছু স্টেপস তুলে নিন। এবার সেই মতো হাত আর শরীরের মুভমেন্ট করুন। প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে করতে পারলে ভালো ফল পাবেন।

দেশি স্টাইল

দেশি স্টাইল হল নিজের খুশি মতো নাচ। যেমন খুশি নাচুন। আপনি কেমন নাচ করছেন তা কিন্তু কেউ দেখবে না। বরং এতে আপনার ওজন ঝরবে তাড়াতাড়ি।

ঢাকাটাইমস/২৪অক্টোবর/একে