প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশন থেকে মুক্তির উপায়

সারা বিশ্বে হাজার হাজার রোগীর অভিযোগ প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশন বা দ্রুত বীর্য পতন নিয়ে। প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশনের বাংলা, যেটা খুব কমন—দ্রুত বীর্য পতন। অনেকে প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশনের সমস্যায় ভুগছেন। কিন্তু প্রাথমিক পর্যায়ে বুঝতে পারছেন না এবং এমন একটা সময়ে ডাক্তারের কাছে যাচ্ছেন, যখন আসলে অনেক ক্ষেত্রে সারিয়ে তোলা সম্ভব হয় না।

প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশনের সমস্যায় চিকিৎসকের কাছে যেতে লজ্জা বোধ করেন। অনেককে বৈবাহিক জীবনে বিভিন্ন ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। এ ক্ষেত্রে কী কী করণীয় ও চিকিৎসা পদ্ধতি কী কী রয়েছে?

চিকিৎসকের মতে, প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশন বা দ্রুত বীর্য পতনের অনেক কারণ আছে। মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ, ঘুমের অভাব, যৌনশিক্ষার অভাব, ছোটকালে যদি সেক্সুয়াল ট্রমা থাকে বা ভয় থাকে, ঘুমের অসুবিধা, পারিবারিক কলহ ইত্যাদি। এরপর আসে বিভিন্ন ওষুধ। অনেক ওষুধের সাইড ইফেক্টের কারণে প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশন হয়ে থাকে। আবার কিছু রোগ আছে। যেমন ডায়াবেটিস হলে, থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে, টেস্টোস্টেরন হরমোনের ইমব্যালান্স হলে; আরও অনেক কারণ আছে। মানুষের অভ্যাসের মধ্যে যেটা আছে—স্মোকিং ও অ্যালকোহল। এ দুটো অভ্যাস যাদের থাকে, তাদের প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশন হয়।

প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশন বা দ্রুত বীর্য পতনের শারীরিক কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম হল: মুত্রথলির সংক্রমণ, ডায়বেটিস, থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা, সিফিলিস, গনেরিয়া, হৃদরোগ, মাদক সেবন, ধূমপান করা, অতিরিক্ত মদ বা অ্যালকোহল সেবন, কোন কারণে লিঙ্গ বা স্নায়ু তন্ত্র ক্ষতিগ্রস্থ হলে, বিভিন্ন ঔষধ সেবনের কারণে।

মানসিক কারণ গুলো হলো: মানসিক চাপে থাকা, সেক্স সম্পর্কে ভয় বা ভুল ধারণা, অতিরিক্ত উত্তেজিত থাকা, শারীরিক দুর্বলতা, সঠিক জ্ঞানের অভাব, নিজেকে ব্যর্থ ভাবা, বিকৃত যৌনাচার, দাম্পত্য সম্পর্কে অবনতি, অল্প বয়সে যৌনাচার করা, দীর্ঘ দিন পর পর সহবাস করা। এই সকল মানসিক কারণে দ্রুত বীর্যপাত দেখা দিতে পারে।

সাধারণত দ্রুত বীর্যপাত বলতে বোঝায় মিলনের সময় সঙ্গীর শারীরিক সুখ উপলব্ধি হবার আগেই পুরুষের বীর্য ধরে রাখতে না পারার অক্ষমতাকে। কত মিনিটকে দ্রুত বীর্যপাত বলা হয় এটা সঠিকভাবে বলা মুশকিল। তবে একজন সুস্থ পুরুষ প্রথমবার মিলনে সর্বোচ্চ ১ বা ২ মিনিট সময় পাবেন। কিন্তু ২য় বার মিলনের ক্ষেত্রেও যদি এই সময় ২-৩ মিনিট হয় তাহলে সেটাকে দ্রুত বীর্যপাত হিসেবে ধরা যায়।

এমন অনেক খাবার রয়েছে যেগুলো প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশন বা দ্রুত বীর্য পতন রোধ করে। জেনে নিন যেসব খাবার নিয়মিত খেলে ভালো ফল পাওয়া যায়-

খেজুর

প্রতিদিন সকালে ও রাতে খেজুর খান। খেজুর মানবদেহে শারীরিক ও যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে এবং বীর্যপাত রোধ করে।

গাজর

গাজর বিটা ক্যারোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে এবং ত্বকের ভাল রাখতে সহায়তা করে। অকাল বীর্যপাত রোধের জন্য গাজর ভাল কাজ করে। গাজরে ক্যারোটিনয়েড এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের উপস্থিতির কারণে পুরুষের অঙ্গগুলোর পেশী বৃদ্ধি এবং মজবুত করে। ভাল ফলাফলের জন্য প্রতিদিন ডিম এবং মধু দিয়ে সিদ্ধ গাজর খান।

ডিম ও দুধ

যৌন বিশেষজ্ঞ ডাক্তাররা পরামর্শ দিয়ে থাকেন যে, যদি কোন ব্যাক্তি প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ ও একটি করে ডিম খায় তাহলে তার কখনো যৌন সমস্যা নিয়ে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না।

অশ্বগন্ধা

অশ্বগন্ধা বা ভারতীয় জিনসেং হল অকাল বীর্যপাতের বিভিন্ন লক্ষণগুলোর রোধ করার জন্য আয়ুর্বেদিক ভেষজ উদ্ভিদ। অশ্বগন্ধা কামশক্তি বাড়ায় এবং মস্তিষ্কের শক্তি উন্নত করে যা পুরুষদের তাদের বীর্যপাতকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং তাদের যৌন মিলন দীর্ঘায়িত করতে দেয়। অশ্বগন্ধাও স্ট্যামিনা বাড়ায় এবং ইরেক্টাইল ডিসফাঁশনের জন্যও কার্যকর।

অ্যাসপারাগাস

অ্যাস্পারাগাস একটি বহুমুখী উদ্ভিজ্জ এবং বহু পুষ্টিবিদ অকাল বীর্যপাতের প্রভাব প্রশমিত করে। এই মূলের শাকটিতে উচ্চমাত্রায় ভিটামিন এ রয়েছে যা টেস্টোস্টেরন এবং ভিটামিন সি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে যা শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে সহায়তা করে এবং লিঙ্গের রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে।

তরমুজ

তরমুজ কামশালাকে উন্নত করে। বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে তরমুজ এল-আর্গিনাইন উত্পাদনে সহায়তা করতে পারে যা অকাল বীর্যপাত রোধ করতে পারে। এটিতে সিট্রুলাইন নামে একটি ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে যা শ্রুতিমধু বাড়াতে পরিচিত। আপনি কিছু গুঁড়া আদা এবং লবণ দিয়ে তরমুজ খেলে ভালো ফল পাবেন।

কলা

কলা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য পরিচিত। তবে আপনি কি জানেন যে এটি অকাল বীর্যপাত রোধ করতে পারে? কলাতে ব্রোমেলাইন নামক একটি এনজাইম রয়েছে যা তাড়াতাড়ি বীর্যপাত রোধ করতে এবং একই সাথে লিবিডো বাড়াতে পরিচিত।

পালং শাক

পালং সবুজ শাকের মধ্যে একটি। পালং অকাল বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। এটি ফোলেট, আয়রন এবং দস্তার উপস্থিতির কারণ যা যৌন কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়তা করে, এর ফলে আপনার পেনাইল পেশী শক্তিশালী করে। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে শাককে যতটা সম্ভব অন্তর্ভুক্ত করুন।

মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট খাবার

মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট আছে এমন খাবার গ্রহণ করুন। যেমনঃ সূর্যমুখী ফুলের বীজ, চিনা বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম ও মিষ্টি কুমড়ার বীজ।

সবুজ পেঁয়াজ বীজ

সবুজ পেঁয়াজের বীজ অকাল বীর্যপাত হ্রাস করার জন্য পরিচিত। এই পেঁয়াজের বীজ একজন মানুষের স্ট্যামিনা এবং শক্তি বাড়ায়, এইভাবে তাকে তার যৌন ক্ষমতা দীর্ঘায়িত করতে দেয়। সাদা পেঁয়াজ যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং একজন মানুষের প্রজনন অঙ্গকে শক্তিশালী করে। শুধু বীজ পিষে পানিতে মিশ্রিত করুন। খাবারের একদিন আগে এই পানি তিনবার পান করুন।

রসুন

অকাল বীর্যপাত রোধ করার জন্য রসুন বেশ কার্যকর। রসুন অকাল বীর্যপাত না করে আপনার যৌন মিলনের সময়কাল দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে। রসুনে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার দেহে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে এবং তা সংশ্লেষকে বাড়ানোর জন্য উত্তপ্ত করে। রসুন চিবিয়ে নিতে পারেন বা এগুলোকে ঘিয়ে ভাজতে পারেন এবং সকালে খালি পেটে সেবন করতে পারেন।

আদা

আদা দেহে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়, বিশেষত পেনাইল পেশীগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। এটি পুরুষদের বীর্যপাতের উপর আরও বেশি নিয়ন্ত্রণ রাখতে সক্ষম করে এবং দেহকে উত্তপ্ত করে, যার ফলে দ্রুত রক্ত ​​প্রবাহ ঘটে। মধু আদার শক্তি বাড়ানোর জন্য পরিচিত। আদা এবং মধুর রস একত্রিত করুন এবং ঘুমানোর আগে এটি পান করুন।

লবঙ্গ

লবঙ্গ একটি শক্তিশালী উদ্দীপক যা পুরুষদের জন্য দুর্দান্ত কাজ করে। কারণ এটি অল্প পরিমাণে খাওয়ার ফলে টেস্টোস্টেরন বাড়ায়। বিএমসি পরিপূরক ও বিকল্প মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত সাধারণ পুরুষ ইঁদুরের যৌন আচরণের উপর সিজিজিয়াম অ্যারোমেটিকাম (লবঙ্গ) এর ৫০% ইথানলিক এক্সট্র্যাক্টের একটি প্রভাব দেখায় যে লবঙ্গগুলো পরবর্তী স্খলন ব্যবধানকে ছোট করে অকাল বীর্যপাত সাহায্য করতে পারে।

দারুচিনি

দারুচিনি পুরুষদের মধ্যে যৌন হরমোনগুলোকে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। ফলে অকাল বীর্যভাব রোধ করে। দারুচিনির সাহায্যে অকাল বীর্যপাত রোধ করতে দুই চামচ দারুচিনি গুঁড়া মিশিয়ে পানিতে মিশিয়ে খাওয়ার পরে দিনে দুবার পান করুন।

বাদাম

বাদাম দুর্বল পেশী শক্তিশালী করতে পরিচিত। বাদামে ভিটামিন ই থাকায় শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। কারণ কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ইরেটাইল ডিসঅংশানশন হতে পারে যা অকাল বীর্যপাতের একটি সাধারণ কারণ।

ডার্ক চকোলেট

চকোলেট স্বাস্থ্যকর এবং আপনার চাপ কমিয়ে আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে। ডার্ক চকোলেট এল-আর্গিনাইন এবং ফেনাইলিথিলাইমিনগুলির উপস্থিতির কারণে অকাল বীর্যপাত পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। তাড়াতাড়ি বীর্যপাত রোধ করতে প্রতিদিন এক টুকরো ডার্ক চকোলেট খান।

অ্যাভোকাডো

অ্যাভোকাডোস হল আরও একটি সুপারফুড যা ভিটামিন বি, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে সহ বিভিন্ন ভিটামিনের উপস্থিতির কারণে অকাল বীর্যপাত পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। এই ভিটামিনগুলো লিঙ্গকে রক্ত ​​সরবরাহে সহায়তা করে এবং প্রাকৃতিকভাবে অকাল বীর্যপাত পতনকে রোধ করে।

টার্কির মাংস

অকাল বীর্যপাতের অন্যতম সাধারণ কারণ হল হতাশা। হতাশা আপনাকে হিট করার সাথে সাথে মস্তিস্কের সেরোটোনিন স্তরটি হ্রাস পায়। ট্রিপটোফেন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা নির্দিষ্ট প্রোটিন তৈরিতে সহায়তা করে যা মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের পরিমাণ আরও বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। টার্কির মাংস ট্রিপটোফানের একটি দুর্দান্ত উৎস, সুতরাং টার্কির মাংস খেলে সেরোটোনিনের মাত্রা বৃদ্ধি পাবে এবং অকাল বীর্যপাত রোধে সহায়তা করতে পারে।

যৌন সমস্যা সমাধানে

ঝুঁকিপূর্ণ খাদ্যভ্যাস বা উত্তেজক ওষুধ ত্যাগ করতে হবে। নিয়মিত এবং পরিমিত শারীরিক শ্রম বজায় রাখতে হবে। উচ্চতা অনুসারে কাঙ্ক্ষিত দৈহিক ওজন অবশ্যই ঠিক থাকতে হবে। পুরুষকে তার নিজের ও তার সঙ্গীর সাথে মধুরতর সম্পর্ক সৃষ্টি ও বজায় রাখতে হবে। যৌন স্বাস্থ্যের ব্যাপারে সতর্কতা প্রতিটি সুস্থ-স্বাভাবিক পুরুষ-নারীর জন্য জরুরি।

ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের কাছে আপনার যেকোনো প্রকার শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা, যেগুলো আপনার যৌনজীবনের সাথে সম্পৃক্ত সে ব্যাপারে খোলাখুলি আলোচনার মাধ্যমে পরামর্শ নিন। যৌনজীবনে সুখী হতে চাইলে যৌন স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখার বিকল্প নেই।

(ঢাকাটাইমস/৩১ আগস্ট/আরজেড)