মেদহীন মোহময়ী রাশ্মিকার সৌন্দর্যের রহস্য জেনে নিন

ভারতের দক্ষিণী সিনেমার অন্যতম সুন্দরী ও জনপ্রিয় নায়িকা রাশ্মিকা মন্দানা। ‘গীত গোবিন্দম’ এবং ‘কিরিক পার্টির’ মতো ছবিতে তিনি অভিনয় দক্ষতার প্রমাণ দিয়েছেন। সম্প্রতি আল্লু অর্জুনের বিপরীতে সুপারহিট ‘পুষ্পা’-তে অভিনয় করে ফের চর্চার কেন্দ্রে তিনি।

ওই ছবিতে নিপুণ অভিনয় দক্ষতার পাশাপাশি ‘সামি সামি’ গানে নাচের তালে নায়িকা যে শরীরী হিল্লোল তুলেছেন, তাতেও মুগ্ধ আসমুদ্রহিমাচল। তার দেহসৌষ্ঠবও নতুন করে মন কেড়েছে অনুরাগীদের।

রাশ্মিকার এই ফিটনেসে অনুপ্রাণিত হয়েছেন তার হাজারো নারী ভক্ত। কিন্তু মেদহীন রাশ্মিকার এই সৌন্দর্যের রহস্য কী? নায়িকা মনে করেন, রোগা থাকার চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ ভেতর থেকে সুস্থ থাকা। সপ্তাহে চার দিন নিয়ম করে কিকবক্সিং, দড়িলাফ, নাচ, সাঁতার, যোগাসন করে থাকেন অভিনেত্রী।

এছাড়া করেন বিভিন্ন ধরনের কার্ডিয়োন। অভিনেত্রীর ইনস্টাগ্রামে চোখ রাখলে মাঝেমাঝে ওজন তুলতেও দেখা যায়। সবল পেশী তৈরিতেও সমান ভাবে মনোযোগী এই দক্ষিণী নায়িকা।

‘পুষ্পা’ ছবির ‘শ্রীবালি’ তার সকালের শরীরচর্চা শুরু করেন ওয়ার্ম আপ করে। দুই থেকে তিন মিনিট এটা করার পর হিপ থ্রাস্ট, হাফ নিলিং ব্যান্ড রো, মেডিসিন বল স্ল্যামের মতো ব্যায়ামগুলো করেন। তবে প্রতিদিন একই পদ্ধতিতে শরীরচর্চা করার পরিবর্তে ঘুরিয়ে ফিরিয়ে করাতেই বেশি আগ্রহী তিনি।

কখনও কখনও ল্যান্ডমাইন ডেডলিফট, বেঞ্চ পুশ আপ, ইসোমেট্রিক পুশ আপ, ওয়েট প্লেট পুশ আপও করে থাকেন অভিনেত্রী। আট থেকে দশবার এই ব্যায়ামগুলো করার পাশাপাশি ডাম্বেলও তোলেন তিনি। ডাম্বেলের সঙ্গে স্ন্যাচ, পুশ প্রেস, আপরাইট রো, বেন্ট ওভার রোও করে থাকেন।

রাশ্মিকা তার এই নির্মেদ চেহারা ধরে রাখতে শুধু যোগাসন বা নিয়ম করে ব্যায়ামই করেন না, পুষ্টিবিদের পরামর্শ মেনে খাওয়াদাওয়াও করে থাকেন। দক্ষিণী এই অভিনেত্রী তার সকাল শুরু করেন এক গ্লাস গরম পানি দিয়ে। বেলা বাড়লে ফল, দুটি সিদ্ধ ডিম এবং অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার খান।

আজকাল মাছ, মাংসের মতো আমিষ খাবারের চেয়ে নিরামিষেই বেশি মন দিয়েছেন তিনি। দুপুরে বেশির ভাগ দিনই দক্ষিণ ভারতীয় খাবার খেতেই বেশি পছন্দ করেন অভিনেত্রী। তবে শুটিংয়ের জন্য অন্য কোথাও থাকলে সেই জায়গার বিশেষ কোনো খাবার চেখে দেখেন।

অন্য সব কাজ ভুলে গেলেও বার বার পানি খেতে কিন্তু কখনও ভোলেন না রাশ্মিকা। রাতে হালকা সবজির স্যুপ অথবা কোনো একটি পছন্দের ফল খেয়ে থাকেন। শরীরচর্চা ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত ত্বকের পরিচর্যা করতে ভোলেন না রাশ্মিকা।

নিয়মিত রূপচর্চার জন্য আলাদা করে সময় বের করে অভিনেত্রী। শুটিংয়ের পর অনেকটা সময় নিয়ে মেক আপ তোলেন। প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে সঠিক নিয়মে ক্লিনজিং, টোনিং, ময়েশ্চারাইজিং করেন অভিনেত্রী। বাইরে বেরোনোর আগে সানস্ক্রিন লাগাতে ভোলেন না।

বাজার চলতি প্রসাধনীর পরিবর্তে প্রাকৃতিক উপায়ে রূপচর্চা করতেই বেশি উৎসাহী রাশ্মিকা। তাই সময় পেলেই চুলের যত্নে মাঝেমাঝে তেলও লাগান নায়িকা।

ঢাকাটাইমস/৩১জানুয়ারি/এএইচ