পেটের মেদ কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী যেসব পানীয়

অনেক মানুষই পেটের মেদ বাড়া নিয়ে চিন্তিত। অনেক সময় দেখা যায় যে শরীর ফিট থাকলেও পেটের মেদ বেড়ে গিয়ে সমস্যা তৈরি করেছে। খাবার নিয়ন্ত্রণ ও ব্যায়ামের পাশাপাশি ঘরে প্রতিদিন কয়েকটি পানীয় পান করলে এই সমস্যা সমাধানে অত্যন্ত কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

চলুন তেমন কয়েকটি পানীয় সম্পর্কে জেনে নিই-

আদা ও লেবুর পানি

এক ইঞ্চি মতো আদা কুচি করুন তারপর এটি এক কাপ ঠাণ্ডা পানির সঙ্গে মেশান। এর মধ্যে এক চা চামচ লেবুর রস এবং আধা চা চামচ ভাজা জিরার গুড়া দিন। তারপর নেড়ে মিশিয়ে এটি পান করুন।

ইনস্ট্যান্ট ওজন কমানোর কফি

দৈনিক ওজন কমানোর কফি পানেও উপকার মেলে। এক চা চামচ কফি পাওডার এক কাপ গরম পানিতে ভালো করে মেশান। এর মধ্যে স্বাদের জন্য ডার্ক চকোলেট মেশাতে পারেন।

গিন টি ও পুদিনা

একটি পাত্র নিন। এতে এক কাপের বেশি পানি দিয়ে ভালো করে ফুটান। তারপর এর মধ্যে ৫-৭টি পুদিনা পাতা মেশান। তারপর পাঁচ মিনিট ফুটান। তারপর গ্রিন টি মিশিয়ে আবার দশ মিনিট জ্বাল দিন। আর টি ব্যাগ হলে সাধারণভাবেই পান করুন।

মেথি পান করুন

প্রথমে দুই চামচ মেথি বীজ সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে একটি শসা ব্লেন্ড করে মেথির পানির মধ্যে দিন এবং আধা কাপ পানি যোগ করুন। তারপর একটু বিট লবন দিয়ে ভালোভাবে মেশান। তারপর পান করুন।

নারকেলের পানি

এক কাপ ফ্রেশ আনারসের জুস এবং এক কাপ নারকেলের পানির সঙ্গে আধা কাপ মৌরি বীজ ও বিট লবন মিশিয়ে পান করুন।

টমেটো ও লেবুর রসের পানীয়

টমেটো ব্লেন্ড করা এক কাপ পানীয়, এক কাপ লেবুর রস এবং বিট লবন ভালোভাবে মিশিয়ে পান করুন।

মধু এবং লেবুর রস

হালকা গরম এক কাপ পানি, একটি লেবুর রস এবং এক চা চামচ মধু মিশিয়ে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পান করুন।

হুইট গ্রাস ও আঙ্গুর

এক কাপ হুইট গ্রাস কুচি এবং আধা কাপ আঙ্গুর ব্লেন্ড করুন। তারপর এর মধ্যে অল্প করে বিট লবন দিয়ে পান করুন।

ঢাকা টাইমস/২১জুলাই/একে