ব্যায়ামে কমে হৃদরোগের ঝুঁকি

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে চাইলে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা বলছেন ব্যায়ামে কমে হৃদরোগের ঝুঁকি। ব্যায়াম ডায়াবেটিসে রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণকে উন্নত করে, কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকিও অনেক কমায়। এছাড়াও ব্যায়াম ওজন কমায় ও শরীরকে সতেজ রাখে। চিকিৎসকদের মতে, নিয়মিত ব্যায়াম টাইপ ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধ করতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়ামের ফলে স্ট্রেস ফ্রি থাকা যায়, যার ফলে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। ভালো থাকার অনুভূতি দেয়

নিয়মিত ব্যায়ামের ফলে ওজন কমতে ও বজায় রাখতে পাশাপাশি রক্তচাপ কমায় যার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

ব্যায়াম করলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, পাশাপাশি শক্তি বৃদ্ধি করে ও ফ্লেক্সিবিলিটি বাড়ায় যার ফলে মৌখিক ইনসুলিন ওষুধের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়ামের ফলে শারীরিক ফিটনেসের সঙ্গে সঙ্গে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে।

(ঢাকাটাইমস/৯নভেম্বর/এজেড)