সাত মিনিটের ব্যায়ামেই কমবে ভুঁড়ি

ঢাকাটাইমস ডেস্ক
  প্রকাশিত : ১৮ সেপ্টেম্বর ২০১৯, ০৮:৫৬| আপডেট : ১৮ সেপ্টেম্বর ২০১৯, ০৯:০৩
অ- অ+

পুরুষ হোক বা নারী- কোনো ফ্যাশনেবল পোশাক পরতে গেলেই আগে চোখে পড়ে ছোট্ট ভুঁড়িটা। এটা ঠিক যে, অনেকের ভুঁড়ি মোটেই তেমন বেশি নয়। একটু ঢিলেঢালা জামাকাপড় পরলে বোঝা যায় না। কিন্তু একটু ফিটফাট পোশাক পরতে গেলেই সমস্যা। অনেক চেষ্টা করেও পেটের এই মেদ কিছুতেই কমাতে পারছেন না।

ভুঁড়ি নিয়ে এমন সমস্যায় অনেকেই জর্জরিত। পুরো শরীরের মধ্যে পেটের মেদ কমানোই সবচেয়ে কঠিন। শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমলে তবেই ধীরে ধীরে কমবে পেটের মেদ। এর জন্য ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে ঘাম ঝরানোর সময় বা এনার্জি যাদের নেই, তারা কিন্তু মাত্র সাত মিনিটের ওয়ার্ক আউটেই কেল্লা ফতে করতে পারেন।

জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন অ্যান্ড ফিজিকাল ফিটনেসে সম্প্রতি এই বিষয়ে একটি লেখা প্রকাশিত হয়েছে। সেখানে বলা হয়েছে, প্রতিদিন মাত্র সাত মিনিট জাম্পিং জ্যাক, ক্রাঞ্চেস, পুশ-আপের মতো ব্যায়াম করলে মাত্র ছয় সপ্তাহেই কমবে পেটের মেদ। তবে যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন না, তাদের ক্ষেত্রেই এই নিয়ম কার্যকরী।

ঢাকাটাইমস/১৮ সেপ্টেম্বর/এএইচ

google news ঢাকা টাইমস অনলাইন এর সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি ফলো করুন

মন্তব্য করুন

শীর্ষ খবর সর্বশেষ জনপ্রিয়
সব খবর
চীন-মৈত্রী সম্মেলন কেন্দ্রে বিএনপির আলোচনা সভা চলছে
নরসিংদীতে ৮ মামলার আসামিকে গুলি ও কুপিয়ে হত্যা
কলরেকর্ড ফাঁসের জেরে থাই প্রধানমন্ত্রী পেতংতার্ন বরখাস্ত
চীন থেকে তড়িঘড়ি যে কারণে দেশে ফেরেন শেখ হাসিনা, কিন্তু…
বিশেষ প্রতিবেদন তথ্যপ্রযুক্তি বিনোদন খেলাধুলা