গরমে হজমের সমস্যা থেকে আসে নানা বিপদ! জানুন তিন ঘরোয়া সমাধান

শীত বিদায় নিয়েছে বেশ আগে। এখন তাপপ্রবাহ দেশের অধিকাংশ জেলায়। তীব্র এই গরমে নানা অসুখ হানা দেয় শরীরে। তার মধ্যে অন্যতম খাবার হজমের সমস্যা। এই সমস্যা থেকে হতে পারে পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য, আবার হতে পারে ডায়রিয়াও।

যেহেতু এখন রোজার মাস চলছে, প্রায় বাড়িতেই ইফতার আর সেহরিতে নানা রকম মজাদার খাবারের ছড়াছড়ি। একটু বেশি খেয়ে ফেললে বা তেলমশলার পরিমাণ সামান্য বেশি হয়ে গেলেই পেটের গোলমাল শুরু হয়ে যায়। খেতে হয় ওষুধ।

চিকিৎসকদের মতে, গ্যাস-অম্বলের সমস্যা আজকাল ঘরে ঘরে। গরমে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়। কিন্তু খুব বেশি ওষুধনির্ভর হয়ে পড়া মোটেই ভালো নয়। কারণ, ঘন ঘন গ্যাস-অম্বলের ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস নানা ক্রনিক অসুখকে ডেকে আনে।

এক্ষেত্রে স্বাভাবিক উপায়ে হজম ক্ষমতা বাড়ানো ও হজম উপযোগী খাবার খাওয়াই প্রয়োজন। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস ও কয়েকটি কৌশল মেনে চললেই হজমের এই সমস্যা কাটিয়ে উঠা যায় সহজেই। রইল তেমনই তিন ঘরোয়া টোটকা।

অশ্বগন্ধা

অশ্বগন্ধা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ কমাতে এবং শরীরের বিপাক হার বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিপাকহার বাড়লেই ওজন ঝরার প্রক্রিয়া তরান্বিত হবে। গরম পড়লেই হজমজনিত সমস্যার শিকার হন অনেকে।

অশ্বগন্ধা কিন্তু সেই সমস্যার চটজলদি সমাধান করতে সিদ্ধহস্ত। এক চামচ অশ্বগন্ধার গুঁড়া হালকা গরম পানি গুলিয়ে ১০ মিনিট রেখে তারপর সেই পানীয় খেয়ে ফেলুন। দিনে এক থেকে দুই বার এই পানীয় খেতে পারেন।

অর্জুনের ছাল

অর্জুন গাছের ছাল উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা কমাতে পারে। এমনি সর্দিকাশি কমাতে এর উপকারিতা বহু। এই গাছের ছালে কোয়েনজাইম কিউ১০ থাকায় রক্তচাপের মাত্রা কমানোয় কাজে আসতে পারে এই ছাল।

তবে জানেন কি, এই ছাল হজমের সমস‍্যারও অন‍্যতম দাওয়াই। পরিপাকক্রিয়া ভালো রাখতে চোখ বন্ধ করে এই ছাল খেতে পারেন। এক গ্লাস গরম পানিতে ২ থেকে ৩ গ্রাম অর্জুন ছালের গুঁড়া মিশিয়ে দিনে দুইবার খেতে পারেন। দারুণ উপকার পাবেন।

আদা

আদা তো অনেক কিছুর জন্যই উপকারী। কিন্তু আদা যে বদহজমের সমস্যাও মেটাতে পারে, তা জানেন কি? পানি গরম করে তাতে ২ চামচ আদার রস, ১ চামচ লেবুর রস ও লবণ মিশিয়ে নিন। তারপর সেই পানি অল্প অল্প করে খান। দ্রুত মিলবে আরাম।

(ঢাকাটাইমস/১০এপ্রিল/এজে)