ছয় মাসের শিশুকে যেসব পুষ্টিকর খাবার দেবেন

শিশুর বয়স যখন ছয় মাস, তখন মায়েদের চিন্তা বুকের দুধের পাশাপাশি শিশুকে কী খাওয়াবেন। কেননা, শিশুর ছয় মাস হলেই বুকের দুধের পাশাপাশি বাড়তি খাবার দিতে হয়। ছয় মাসে যেহেতু শিশুর দাঁত ওঠে না তাই তাকে শক্ত খাবার দেয়ার সুযোগ নেই। তাই শিশুকে নরম খাবার দিতে হবে। শিশু যা খেতে চায় তাকে তাই খেতে দেয়া উচিত। সেটা পরিমানে অল্প এবং বারেবারে।

শিশুকে যেকোনো নতুন খাবার দেয়ার পর তার পায়খানা কেমন হয় সেটা খেয়াল করবেন। যদি পায়খানা স্বাভাবিক না থাকে তবে ওই খাবার বন্ধ করে দিতে হবে। আর শিশু যদি নতুন খাবার হজম করতে পারে তবে ওই খাবার চালিয়ে যান। অনেক খাবারে শিশুদের অ্যালার্জি থাকে। ওসব খাবার খাওয়ানো যাবে না। বাচ্চা নতুন খাবারে অভ্যস্ত হতে সময় নিবে, তাই তাড়াহুড়া না করে ধৈর্য্য ধরে বাচ্চাকে নতুন খাবারের সঙ্গে পরিচয় করাতে হবে।

জেনে নিন ছয় মাস বয়সী শিশুর বাড়তি খাবারের তালিকা:

-দুধ দিয়ে সুজি

-নরম ভাত

-ডিমের সাদা অংশ

-চটকানো কলা

-বিশুদ্ধ পানি

-ফল ও ফলের রস

-সেদ্ধ মাছ

-সবজি সেদ্ধ

-সবজির স্যুপ

-বিভিন্ন ধরনের ডালের স্যুপ

-মুরগির বুকের মাংস বাটা

লেখক: পুষ্টিবিদ

বিএসসি, এমএসসি নিউট্রিশান অ্যান্ড ফুড টেকনোলজি

সি.এন.ডি বারডেম জেনারেল হাসপাতাল

(ঢাকাটাইমস/২৮জুলাই/এজেড)