ঘরোয়া উপায়ে কমবে উরুর মেদ

উরুর মেদের সমস্যায় ভোগেন অনেকে। অনেক সময় পছন্দের পোশাক পরতে পারেন না। নিজেকে নিয়ে হতাশায় ভোগেন। তবে এমন সমস্যার মুখোমুখি হলে চিন্তার কিছু নেই। ঘরোয়া কিছু উপায়ে উরুর মেদ ঝরিয়ে ফেলতে পারেন। সেগুলো হলো-

ম্যাসাজ করুন: সঠিক পদ্ধতিতে ম্যাসাজ করলে কমতে পারে উরু মেদ। এ ক্ষেত্রে থেরাপিস্টের পরামর্শ নিতে পারেন। ম্যাসাজ করলে উরুর সেলুলাইট ডিম্পলস অনেকটা কমে যায়। ম্যাসাজের জন্য বডি লোশন ব্যবহার করতে পারেন।

ড্রাই ব্রাশ: সেলুলাইট কমানোর আরেকটি সহজ উপায় হল শুকনা ব্রাশ দিয়ে ধীরে ধীরে উরুতে মালিশ করা। এতে যেমন রক্ত চলাচল ভাল হয়, তেমনই লসিকানালী নিষ্কাশনের পথ সুগম হয়। এ ক্ষেত্রে নরম একটি ব্রাশ ব্যবহার করুন, যাতে শরীরে ব়্যাশ না বেরোয় কিংবা ত্বকে বেশি চাপ না তৈরি করে। পা থেকে ঘাড় পর্যন্ত ধীরে ধীরে ব্রাশ করুন। দিনে পাঁচ মিনিট করে এক বা দু’বার ব্রাশ করতে পারেন।

কফি স্ক্রাব: সেলুলাইটের কারণেই উরু স্থুল হয়ে যায়। এ ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারী কফি স্ক্রাব। যা রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে ও মেদ ঝরায়। একটি কাপের এক চতুর্থাংশ গ্রাউন্ডেড কফি নিন। তার মধ্যে নারকেল তেল ও ব্রাউন সুগার মিশিয়ে স্ক্রাবটি তৈরি করুন। এরপর প্রয়োজনীয় অংশে তা লাগিয়ে নিন। খানিক পরে ধুরে ফেলুন।

ব্যালান্স ডায়েট: শরীর সুস্থ ও সুন্দর রাখতে প্রয়োজন সঠিক খাওয়া-দাওয়া। প্রচুর পানি পান করুন। এতে সেলুলাইট দূর হয়। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। তাই এই ধরনের খাবার গ্রহণ করুন।

ঢাকাটাইমস/১৮সেপ্টেম্বর/একে