চর্বি জমছে লিভারে কিন্তু বুঝতেই পারছেন না! কেন এমন হয়?

যকৃত বা লিভারে চর্বির উপস্থিতিকে ফ্যাটি লিভার বলা হয়। আজকাল প্রায় বাড়িতে এই সমস্যার রোগী। চাহিদার অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণ ও শারীরিক পরিশ্রমবিহীন জীবনযাপন লিভারে চর্বি জমার প্রধান কারণ।

তবে অনেকে এমন আছেন যে, থেকে থেকে লিভারে চর্বি জমছে অথচ তারা টেরই পান না। কিন্তু কেন এভাবে লিভারে চর্বি জমে। এর পেছনে আছে একাধিক কারণ। চলুন তবে জেনে আসি সে কারণগুলো সম্পর্কে।

ওজন বেশি

অতিরিক্ত খাওয়াদাওয়ার ফলে ওজন বেড়ে যাচ্ছে। শুধু ওজন নয়, বাড়ছে ফ্যাটি লিভারের আশঙ্কাও। প্রয়োজনের থেকে বেশি পরিমাণে খাওয়াদাওয়া, অসময়ে খাওয়াদাওয়া করলে লিভারে চর্বি জমতে শুরু করে। তাই খাওয়াদাওয়ায় রাশ টানতে হবে এখনই।

রিফাইনড বা পরিশ্রুত খাবার

রিফাইনড বা পরিশ্রুত খাবার খান বলেই বাড়ছে ফ্যাটি লিভার। এই ধরনের খাবারের তালিকায় শুধু বার্গার, পেস্ট্রির মতো খাবার নেই, রয়েছে বাড়ির রিফাইনড অয়েলও। এছাড়া সাদা চিনি, ইনস্ট্যান্ট নুডলস, জ্যামও লিভারের জন্য খারাপ।

স্ট্রেস বা মানসিক চাপ

অতিরিক্ত স্ট্রেস বা মানসিক চাপ পড়ছে শরীর ও মনে? সাবধান না হলে এর থেকেও লিভারের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের কথায়, প্রতিদিন দিনের শেষে মানসিক চাপ কমে এমন কিছু করুন। মন ও শরীর হালকা রাখতে এর বিকল্প নেই।

মদ্যপান

ননঅ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারের পাশাপাশি অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারও কিন্তু চোখ রাঙায়। তাই মদ্যপানের নেশাও ছাড়া জরুরি। মদ্যপানের ফলে মানসিক চাপের পরিমাণও বাড়তে থাকে। তাই জীবনকে সুন্দর ও সুস্থ রাখতে মদ্যপান ছাড়ুন আজই।

(ঢাকাটাইমস/০১আগস্ট/এজে)