আবহাওয়ার বাঁকবদলে যে সতর্কতা জরুরি

শীত যাচ্ছে, আসছে বসন্ত, এরপরই আসবে প্রচণ্ড গরমের গ্রীষ্মকাল। আবহাওয়ায় শুরু হয়েছে ঋতু পরিবর্তনের খেলা, দিনের বেলা গরম এবং রাতে শীতল হাওয়া। আবহমান কাল থেকেই ঋতুর এই পরিবর্তন চলে আসছে এবং এটা চলতেই থাকবে। ঋতু পরিবর্তনের এই খেলায় তাপমাত্রা, আর্দ্রতা, আর ধুলাবালির তারতম্যে দেখা যায় নানা রকম অসুখ-বিসুখের উৎপাত। এই পরিবর্তনের সাথে সাথে আমাদের স্বাস্থ্যের পরিবর্তন বা রোগব্যাধি হওয়াটাই স্বাভাবিক। তাই আমাদের সবাইকে হতে হবে সচেতন, নিতে হবে বাড়তি কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা।

ঋতুভেদে এসব অসুখের বেশিরভাগই ভাইরাসজনিত এবং সাময়িক, কিন্তু অস্বস্তিকর। তবে সুবিধা হলো, একটু সতর্ক হলে প্রায় ক্ষেত্রেই এগুলো প্রতিরোধ করা যায়। এমনকি রোগব্যাধি হয়ে গেলেও তা উদ্বেগের বিষয় নয়, সহজ চিকিৎসায় তা অবশ্যই নিরাময়যোগ্য।

ঋতু পরিবর্তনের সময় সবচেয়ে বেশি রোগব্যাধির প্রকোপ দেখা যায় শ্বাসতন্ত্রের উপর। ছোটো বাচ্চা থেকে শুরু করে বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত সবার সর্দি-কাশি বা কমন কোল্ড হতে দেখা যায়। বিশেষ করে শীতের শেষে আর গরমের শুরুতে তাপমাত্রা পরিবর্তনের সময়টাতেই এর প্রাদুর্ভাব বেশি হয়ে থাকে। প্রায়শই দেখা যায় দু’তিন দিন নাক বন্ধ থাকে বা নাক দিয়ে পানি ঝরে। গলাব্যথা, শুকনা কাশি আর জ্বরও থাকতে পারে এ সময়। এগুলো বেশিরভাগই ভাইরাসজনিত, লক্ষণভিত্তিক কিছু চিকিৎসা, এমনকি কোনো চিকিৎসা ছাড়াও ভালো হয় অনেক সময়, কোনো অ্যান্টিবায়োটিকেরও প্রয়োজন হয় না। তবে অনেক রোগীকে শুকনা কাশিটা কয়েক সপ্তাহ ভোগাতে পারে। ব্যথার জন্য প্যারাসিটামল জাতীয় ওষুধ, এন্টি হিস্টামিন খেতে হয় এ সময়। আর দিনে বেশ কয়েকবার গরম পানিতে গড়গড়া করলে রোগী আরামবোধ করে থাকে এবং এতে গলা ব্যথাটাও অনেকটা ভালো হয়ে যায়। গরম-গরম চা বা গরম পানিতে আদা, মধু, লেবুর রস, তুলসি পাতার রস ইত্যাদি পান করলে উপকার পাওয়া যায়। এটা পরীক্ষিত বিষয়। অনেক ক্ষেত্রে কিছু কিছু রোগীর বেলায় ভাইরাসের পরপরই ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করতে পারে। এ অবস্থায় কাশির সঙ্গে হলুদ বা সবুজ রংয়ের কফ বের হয় অনেক রোগীর ক্ষেত্রে। এ পরিস্থিতিতে রোগীর জ্বর থাকলে ব্যাকটেরিয়ায় আক্রান্ত হবারও সম্ভাবনা বেশি থাকে। সেক্ষেত্রে অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হয়।

এই সময়টাতে অন্যান্য আরও অনেক ধরনের ভাইরাস রোগের প্রাদুর্ভাব হতে পারে, যেমন: ইনফ্লুয়েঞ্জা, সিজনাল ফ্লু ইত্যাদি। এই রোগের লক্ষণগুলোও অনেকটা কমন কোল্ডের মতোই। আলাদা কোনো চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না, উপরের কমন কোল্ডের মতোই উপসর্গভিত্তিক চিকিৎসা দিলেই রোগী সুস্থ হয়ে যায়।

জলবসন্ত রোগের প্রকোপও এই সময়ে বেশি বেশি হতে দেখা যায়। প্রথমে একটু জ্বর-সর্দি, তারপর গায়ে ফোস্কার মতো ছোটো ছোটো দানা। সঙ্গে থাকে অস্বস্তিকর চুলকানি এবং এ সময় রোগীর ঢোক গিলতে দারুণ অসুবিধা হয়। মনে হয় গলার ভিতর কী যেন একটা আটকে আছে। এ সময় গায়ে ব্যথা থাকতে পারে। এটাও কোনো মারাত্মক অসুখ নয়। জ্বরের জন্য প্যারাসিটামল, শরীর চুলকালে অ্যান্টিহিস্টামিন জাতীয় ওষুধ, ক্যালামিন লোশন ইত্যাদি ব্যবহার করলেই উল্লিখিত এ রোগের প্রকোপ কমে আসবে। আর সংক্রমণটা বেশি হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সাইনুসাইটিস এবং টনসিলাইটিস জাতীয় রোগগুলোও এই সময়ে দেখা দিতে পারে। টনসিলের সমস্যা যে কারোরই হতে পারে, তবে ছোটো বাচ্চারাই বেশি আক্রান্ত হয়। হঠাৎ শীত চলে যাবার প্রাক্কালে গরমের শুরুতে ঠান্ডা পানীয় বা আইসক্রিম খাওয়ার প্রবণতার কারণে, এমনকি বাচ্চারা স্কুলে বা অন্যান্য জায়গায় ধুলাবালিতে খেলাধুলা করলেও এ সমস্ত রোগ বাড়ার সম্ভাবনা থাকে। যারা হাঁপানি, ব্রংকাইটিস বা শ্বাসজনিত বা অন্যান্য রোগে ভোগেন, তাদের এ রোগের প্রকোপ শীতের পর বসন্তে এমনকি গরমের শুরুতে একটু বাড়তে পারে। এছাড়া রোগীর নিউমোনিয়া ও এর সঙ্গে জ্বর এবং শ্বাসকষ্টও হয়ে থাকে। তাই কালক্ষেপণ না করে যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

এ সময় বৃষ্টির ফলে রাস্তাঘাটসহ বিভিন্ন জায়গায় পানি জমে থাকে। আবহাওয়াও স্যাঁতসেঁতে হয়ে ওঠে। এই জমে থাকা পানিতে এডিস মশা জন্ম নেয়। এ মশা ডেঙ্গুজ্বরের জীবাণু বহন করে। এডিস মশা সাধারণত দিনের বেলায় কামড়ায়। তাই যেসব স্থানে পানি জমে থাকতে পারে যেমন টব, ডাবের খোসা, প্লাস্টিক কনটেইনার- এসব পরিষ্কার ও শুকনো রাখতে হবে। অনেকে ড্রইংরুম গাছ দিয়ে সাজাতে পছন্দ করেন। সেক্ষেত্রে প্রতিদিন টব রাখার স্থান ভালোভাবে মুছে পরিষ্কার রাখতে হবে। ডেঙ্গুজ্বরের প্রকোপ দেখা দিলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। বর্ষায় জমে থাকা বৃষ্টির পানি এবং স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ার কারণে যে রোগটি বেশি সংক্রমিত হয় তা হচ্ছে ফাঙ্গাল ইনফেকশন বা চর্মরোগ। দাঁদ জাতীয় গোল চাকাচাকা ফাঙ্গাল শরীরের নানা জায়গায় হতে পারে। অসহ্য চুলকানি হয় আক্রান্ত রোগীর। এগুলো গোলগাল রিং আকারে শরীরে বাড়তে থাকে। তাই অনেক সময় একে রিংওয়ার্মও বলা হয়ে থাকে।

আঙুলের ফাঁকে ঘা- বর্ষাকালে একটি অতিপরিচিত সমস্যা এবং এতে মিক্সব্যাকটেরিয়াল ও কেনডিডাল ইনফেকশন হতে পারে। ছুলি বর্ষার সময় বাড়তে পারে। এক ধরনের ছোপছোপ সাদা অথবা কালচে দাগ মুখে-পিঠে বা বুকে হয়ে থাকে। এসব সমস্যা এড়াতে বর্ষায় ত্বকের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার রাখা, সাবান দিয়ে গোসল করা, জামা-কাপড় নিয়মিত পাল্টানো বা পরিষ্কার রাখা এসব সমস্যা থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে। তবে ফাঙ্গাল ইনফেকশনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

আরো কিছু কিছু রোগ হওয়ার প্রাদুর্ভাব লক্ষ করা যায়, যেমন: প্রচণ্ড গরমে পিপাসার কারণে রাস্তাঘাটে পানি বা শরবত পান করার ফলে পানিবাহিত রোগ বেশি হতে দেখা যায়। দ্রুত নষ্ট হয়ে যাওয়া খাদ্যদ্রব্য, ফলমূল গ্রহণ করার ফলে প্রায়ই ডায়রিয়াজনিত রোগব্যাধি হতে দেখা যায়। এমনকি এসব গ্রহণ করার কারণে টাইফয়েড, প্যারাটাইফয়েড, জন্ডিস, সাধারণ আমাশয়, রক্ত আমাশয়ও হতে পারে। আবার তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অতিরিক্ত তাপমাত্রায় হিট স্ট্রোক বা হিট এক্সহসশানের মতো জটিল সমস্যার প্রকোপও দেখা দিতে পারে।

কী কী সতর্কতামূলক ব্যবস্থা নিতে হবে: শীতের শেষে গ্রীষ্মের আগমনে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা থেকে বাঁচার জন্য কিছু সতর্কতামূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করলেই মোটামুটি সুস্থ থাকা সম্ভব। নিম্নে কিছু প্রয়োজনীয় পরামর্শ উপস্থাপন করা হলো:

১) ধূলাবালি পরিহার করতে হবে, অতিরিক্ত গরমে যাওয়াও এড়িয়ে চলতে হবে এবং ঘাম হলে মুছে ফেলতে হবে।

২) মনে রাখতে হবে জ্বর এবং কাশি যদি দুই সপ্তাহের বেশি হয়, সর্দি একেবারে যদি না সারে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। অযথা অবহেলা করলে অসুখ জটিল হয়ে যেতে পারে অথবা অন্য কোনো খারাপ রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। ভাইরাসজনিত অসুখে আক্রান্ত রোগীর কাছ থেকে যথাসম্ভব দূরে থাকতে হবে এ সময়।

৩) যারা হাঁপানিসহ অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের রোগে ভোগেন তাদের বাইরে বেরোলে ধুলাবালি পরিহার করতে হবে, প্রয়োজনে মাস্ক ব্যবহার করলে আরো ভালো হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ঠান্ডা পানি বা খাবার খাওয়া, ধূলাবালিতে যাওয়া ইত্যাদি পরিহার করলে এসব রোগ থেকে নিরাপদ থাকা সম্ভব।

৪) সব সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে। যেখানে-সেখানে দূষিত পানি বা অন্যান্য পানীয় খাওয়া বর্জন করতে হবে। পানি বা অন্য তরল জাতীয় কিছু পান করুন অন্য সময়ের চেয়ে একটু বেশি, শুধু যেন তা হয় সম্পূর্ণ বিশুদ্ধ। বিশেষ করে যারা অতিরিক্ত গরম পরিবেশে কাজকর্ম করেন তাদের বেলায় তরল পানীয়ের সঙ্গে লবণ মিশিয়ে নেওয়া বাঞ্ছনীয়। ওরস্যালইনও খাওয়া যেতে পারে এ সময়।

৫) পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্য গ্রহণ, কাঁচাসবজির সালাদ, ভিটামিন ‘এ’ ও ‘সি’ যুক্ত ফলমূল গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা, যা রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে এ অবস্থায় দেহকে রাখবে সুস্থ।

৬) নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন করা, নিয়মিত ও পরিমিত কায়িক পরিশ্রম এবং ধূমপান পরিহার করা উচিত।

৭) ঘরবাড়ি তথা ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত করা দরকার। ঘরের দরজা-জানালা খুলে পর্যাপ্ত পরিমাণে আলো-বাতাস প্রবেশের সুযোগ করে দিয়ে একটি নির্মল বসবাসের পরিবেশ নিশ্চিত করতে হবে।

৮) নিয়মিত হাত ধোয়ার অভ্যাস করা, বিশেষ করে নাক মোছার পর পর বা বাইরে থেকে আসার পর হাত পরিষ্কার করতে হবে। এছাড়া খাদ্যবস্তুর সংস্পর্শে আসার আগে অবশ্যই হাত ধোয়া বাঞ্ছনীয়।

৯) প্রতি বৎসর ইনফ্লুয়েঞ্জার এবং পাঁচ বছর পর পর নিউমোনিয়ার টিকা নেওয়া নিশ্চিত করতে হবে।

এটা সকলেই জানে যে- ঋতু পরিবর্তন প্রকৃতির একটি শাশ্বত ও চিরন্তন বিষয়। সময়ের ধারাবাহিকতার সঙ্গে সঙ্গে আসবে গ্রীষ্ম, বর্ষা, শরৎ, হেমন্ত, শীত ও বসন্ত। প্রতিটি ঋতু পরিবর্তনের বাঁকবদলে এসেই প্রকৃতি সেজে উঠে নতুন ও ভিন্ন এক অপরূপ সাজে। মনে রাখতে হবে- প্রকৃতির অপরূপ সৌন্দর্যের সঙ্গে এর একটি নেতিবাচক দিকও রয়েছে। আর সেটি হলে- এ সময় একেক রোগ-ব্যাধির প্রকোপও হতে থাকে। তবে সে অনুযায়ী প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিলে কারোরই কোনো অসুবিধা হওয়ার কথা নয়। মনে রাখতে হবে প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম।

ডা. এবিএম আবদুল্লাহ: ইমেরিটাস অধ্যাপক ও প্রধানমন্ত্রীর ব্যক্তিগত চিকিৎসক