রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও ক্যানসার প্রতিরোধ করে গাজর

ফিচার ডেস্ক, ঢাকাটাইমস
  প্রকাশিত : ২৭ জানুয়ারি ২০২৩, ০৯:২০
অ- অ+

গাজর শুধু তরকারি হিসেবে খাওয়ার সবজি নয়। এর রয়েছে নানা গুন। ক্যানসার থেকে শুরু করে নানা রোগ প্রতিরোধ করে সাধারণ এই সবজিটি। জেনে নিন গাজর খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়।

চোখের উপকার: গাজরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, যা চোখের জন্য খুবই উপকারী। দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে এবং চোখের নানা সমস্যা সারাতে অতুলনীয় গাজর।

ক্যানসার প্রতিরোধে গাজর: মানবশরীরের জন্য মারণঘাতী রোগ ক্যানসার প্রতিরোধ করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা পাওয়া যায় গাজরে। তাই নিয়মিত গাজর খেলে ক্যানসারকে দূরে রাখা যাবে সহেজেই।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: আধুনিক জীবনযাত্রার প্রভাবে উচ্চরক্তচাপ এখন অনেক মানুষেরই হয়ে থাকে। এটা জীবনঝুঁকিরও অন্যতম কারণ। তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। কিন্তু কীভাবে? রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের অনেক দাওয়াই রয়েছে। এর মধ্যে হাতের নাগালের দাওয়াই হলো নিয়মিত গাজর খাওয়া। শীতে রক্তচাপ বেড়ে যায় অনেকেরই। তাই এই শীতে খেতে পারেন গাজর।

হার্ট ভালো রাখে গাজর: গাজরের বেশ কিছু উপাদান যেহেতু রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, তাই এটি হার্টের জন্যও ভালো। তাছাড়া এতে লাইকোপিন থাকে, যা হার্টের জন্য উপকারী।

রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ায়: শীতে মানুষের রোগ প্রতিরোধ শক্তি কমে যেতে পারে। রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ায় ভিটামিন সি, যা যথেষ্ট পরিমাণে পাওয়া যায় গাজরে। তাই শীতে নিয়মিত গাজর খাওয়া ভালো, এতে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ শক্তি।

হজমের জন্য গাজর: গাজরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা পেট ভালো রাখতে এবং হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

ওজন কমাবে গাজর: গাজরে এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যেগুলো বিপাক হার বা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। ফলে চর্বি তাড়াতাড়ি গলে, এবং মেদ জমার হারও কমে।

ত্বক ভালো রাখে: গাজরের বেশ কিছু উপাদান ত্বকের জন্য ভালো। নিয়মিত গাজর খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়, ত্বকের শুষ্কতা দূর হয়।

(ঢাকাটাইমস/২৭জানুয়ারি/এফএ)

google news ঢাকা টাইমস অনলাইন এর সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি ফলো করুন

মন্তব্য করুন

শীর্ষ খবর সর্বশেষ জনপ্রিয়
সব খবর
আবুল বারকাত গ্রেপ্তার
শতভাগ পাস, প্রায় সবাই জিপিএ-৫: ক্যাডেট কলেজের উজ্জ্বল সাফল্য
৩ থেকে ১০ জুলাই: যৌথ বাহিনীর অভিযানে সারাদেশে ৩৪৫ অপরাধী আটক
মুক্ত বাংলা শপিং কমপ্লেক্সে সেনাবাহিনীর অভিযান: শীর্ষ সন্ত্রাসী ও চাঁদাবাজ আটক
বিশেষ প্রতিবেদন তথ্যপ্রযুক্তি বিনোদন খেলাধুলা