ওজন কমাতে তরমুজের ভূমিকা কতটা? বিশেষজ্ঞরা কী বলছে দেখুন

তীব্র তাপদাহে পুড়ছে দেশ। এই গরমকালের এক সেরা মৌসুমী ফল হলো তরমুজ। জলীয় অংশ আর স্বাদের জন্যই অনেকের প্রিয় এই ফল। তৃষ্ণা মেটানোর পাশাপাশি তরমুজ খেলে ওজন কমে- এমনটাই বলে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। তবে ঠিক কতটা খেলে ওজন কমানো সম্ভব?

পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের কথায়, তরমুজে ক্যালোরির পরিমাণ একেবারেই কম‌। তাই বেশি পরিমাণে খেলেও আপনার শরীরে বেশি ক্যালোরি যাবে না। এতেই ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে।

তরমুজ শরীরে পানির ভারসাম্য ঠিক রাখে। গরমে শরীরে পানির ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায় অনেক সময়। তাই শরীরে পানির পরিমাণ ঠিক রাখতে তরমুজ খাওয়া জরুরি। পানির ভারসাম্য ঠিক থাকলে ওজনও থাকে নিয়ন্ত্রণে। এছাড়া তরমুজ খেলে অল্প পেট ভরে যায় বলে অন্য খাবারের ওপর চাপও কমে।

তরমুজের মধ্যে একাধিক খনিজ পদার্থ ও ভিটামিন থাকে‌‌। গরমে এই ফল আপনাকে পর্যাপ্ত পুষ্টি জোগাতে পারে। তাই প্রতিদিনকার ডায়েটে তরমুজ রাখুন। কারণ, এটি শরীরের মধ্যে জমে থাকা ক্ষতিকর পদার্থ ধুয়ে দেয়। নিয়মিত শরীরকে ডিটক্স করতে তাই তরমুজের জুড়ি মেলা ভার।

(ঢাকাটাইমস/১৬এপ্রিল/এজে)