এই গরমে ডায়াবেটিস রোগীরা যেসব খাবার খেলেই বিপদ

তীব্র গরমে বিপর্যস্ত জনজীবন। এই সময়ে খাবার-দাবারের ব্যাপারে বাড়তি সতর্কতা মেনে চলতে হয় সব বয়সীদেরই। তবে একটু বেশি সতর্ক থাকতে হয় তাদের, যারা ডায়াবেটিস বা বহুমূত্র রোগে ভুগছেন।

এমনিতেই ডায়াবেটিসের সমস্যায় অনেক রকম খাবারেই বাধানিষেধ থাকে‌। গরমে তা আরও বেশি করে মানতে হয়। গরমে ডায়াবেটিস রোগীদের কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলতে হয়, তা জানেন না অনেকেই। তাই ভুল করে খেলেই বাড়ে বিপদ।

চলুন তবে জেনে আসি, এই গরমে কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলা উচিত ডায়াবেটিস রোগীদের।

ভুট্টা

এই জিনিসটি পুড়িয়ে খেতে কার না ভালো লাগে। ছোট ছোট ভুট্টা বীজ খেতে বেশ মজার‌। কিন্তু জানেন কি, এই খাবারের মধ্যে ক্যালোরির পরিমাণ অনেক বেশি। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিপদের কারণ হতে পারে। তাই এটি এড়িয়ে চলাই ভালো।

শুধু ভুট্টা নয়, তীব্র এই গরমে সব ধরনের উচ্চ ক্যালোরির খাবারই ডায়াবেটিস রোগীদের এড়িয়ে চলাই ভালো।

ভাজাভুজি

গরমে এমনিতেই ভাজাভুজি খেলে শরীর খারাপের আশঙ্কা বেড়ে যায়। তার উপর এই ধরনের খাবারে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বেশি ক্ষতিকর। তাই ডায়েট থেকে বাদ রাখুন তেলেভাজা জাতীয় খাবার।

ঠান্ডা কোমল পানীয়

ডায়াবেটিসের বিষ বলতেই ঠান্ডা কোমল পানীয় আসবে তালিকার প্রথমে‌। গরমে একটু আরাম পেতে অনেকেই সব নিয়ম কানুন ভুলে কোল্ডড্রিঙ্কসের বোতলে চুমুক দেন। বাদ যান না ডায়াবেটিসের রোগীরাও।

কিন্তু জানেন কি, এতে শর্করার পরিমাণ তরতরিয়ে বেড়ে যেতে পারে। তা থেকেই ভয়ংকর বিপদ ঘনাতে পারে। তাই যতই বুক ফাটা তৃষ্ণা হোক, বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীরা ঠান্ডা কোমল পানীয় থেকে দূরে থাকুন। তার বদলে বেশি করে পানি পান করুন।

মটরশুঁটি

সবুজ মটরশুঁটি শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। কিন্তু ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য এই খাবার মোটেই ভালো নয়। কারণ এতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিরাট ক্ষতির কারণ হতে পারে। তাই সাবধান।

(ঢাকাটাইমস/১৭এপ্রিল/এজে)