সৃজনশীলতা বাড়াতে হাঁটুন

ঢাকাটাইমস ডেস্ক
  প্রকাশিত : ১১ মে ২০২১, ০৯:৪৬
অ- অ+

সুস্থ থাকতে সবচেয়ে সহজ একটি কাজ হলো হাঁটা। প্রতিদিন হাঁটলে হৃদস্পন্দন সঠিক থাকে। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, শরীরের বাজে কোলেস্টেরল দূর করে এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়। কিন্তু আপনি কি হাঁটলে সৃজনশীলতা বাড়ে? এমনই চমকপ্রদ হাঁটার উপকারিতা জানিয়েছেন চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা।

তারা জানান, হাঁটার ফলে মানুষের চিন্তার সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পায়। মেজাজ বা মুড ভালো রাখে এবং স্ট্রেস বা মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে।

আমরা যখন হাঁটি তখন পেশীতে তৈরি হওয়া মলিকিউল বা অণু আমাদের মস্তিষ্ককে সচল রাখতে সাহায্য করে। হাঁটা যে আমাদের সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করে সেটা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। এর ফলে অনেক সমস্যা সমাধান করাও সহজ হয়। সুতরাং প্রতিদিন সকালে ১২ মিনিট হাঁটলেই যথেষ্ট।

হাঁটা আমাদের হজমের পদ্ধতিকে উদ্দীপ্ত করে এবং পাকস্থলীর থেকে হজম রস বের করতে কাজ করে। এতে খাবার ভালোভাবে হজম হয়, বিপাক হার বাড়ে। এ ছাড়া হাঁটা ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

ইমোশন জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, তিন জনের উপর পরীক্ষা করেছিলেন। প্রথমটি হল হাঁটা ও না হাঁটা। দ্বিতীয়জনকে ট্যুর করার পর সেটি সম্পর্কে লিখতে দেওয়া হয়। তৃতীয়জনকে ট্রেডমিলে হাঁটতে দেওয়া হয়।

সবশেষ রিপোর্টে দেখা যায়, যিনি ট্যুর করেছিলেন তার স্ট্রেস লেভেল কম। আবার যিনি ট্রেডমিলে হেঁটেছিলেন তার স্ট্রেস লেভেল যিনি হাঁটেননি তার থেকে অনেকটাই বেশি।

ঢাকাটাইমস/১১মে/একে

google news ঢাকা টাইমস অনলাইন এর সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি ফলো করুন

মন্তব্য করুন

শীর্ষ খবর সর্বশেষ জনপ্রিয়
সব খবর
ইসরায়েলের সঙ্গে সংঘাতের পর প্রথমবার জনসমক্ষে এলেন আয়াতুল্লাহ আলী খামেনি
মুন্সীগঞ্জে গভীর রাতে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ড: দলিল লেখকপট্টিতে পুড়ে ছাই ২০ দোকান
আজ রাত আড়াইটায় নারী ফুটবল দলকে সংবর্ধনা দেবে বাফুফে
ঢাকা বিভাগের ৫৬টি আসনে খেলাফত মজলিসের প্রার্থীদের নাম ঘোষণা
বিশেষ প্রতিবেদন তথ্যপ্রযুক্তি বিনোদন খেলাধুলা