শরীরে পানিশূন্যতা দূর করার উপায়
ফিচার ডেস্ক, ঢাকাটাইমস
| প্রকাশিত : ০৩ নভেম্বর ২০২১, ০৯:১৩
নানা কারণে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। এর অন্যতম কারণ প্রখর সূর্যালোকে কাজ করা। পরিশ্রমের কাজ করলেও পানিশূন্যতা দেখা দেয় শরীরে। তাই রোদের সময় বাইরে বেশি প্রয়োজন ছাড়া বের হবেন না।
শরীরে পানিশূন্যতা দূর করতে লেবু পানি পান করুন। লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে। যা শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে।
বেশি লবণাক্ত, চিনিমিশ্রিত বা মশলাদার খাবার খাবেন না। কোষ থেকে পানি শুষে নেয় লবণ, চিনি ও মশলা। যার জেরে আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ করতে পারেন।
রসালো ফল খান। তরমুজ, কিউই ও কমলালেবুর মতো ফল রসালো। যা শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য় করে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। ডাবের পানি খান। ফলের রস খান।
গবেষণায় বলা হয়েছে, প্রতিদিন ন্যূনতম ২ থেকে ৩ লিটার পানি পান করা উচিত।
(ঢাকাটাইমস/৩নভেম্বর/এজেড)
সংবাদটি শেয়ার করুন
ফিচার বিভাগের সর্বাধিক পঠিত
ফিচার এর সর্বশেষ
আদা-রসুন একসঙ্গে খেলে কঠিন রোগ থেকে বাঁচায়
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে তালের শাঁস
গরমেও ঠোঁট ফাটে অনেকের! কেন? সমাধানই বা কী?
রাত জেগে কাজ করলে কঠিন রোগের ঝুঁকি বাড়ে, সুস্থ থাকার উপায়
ক্ষতিকর কোন কোন খাবার আয়ু কমিয়ে দেয়
কিছু খাবারে বাড়ে হাঁপানির সমস্যা! আবার খাবারেই মিলবে মুক্তি
স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি বাড়ে যেসব কারণে, সমাধান কী তাও জানুন
ফ্যানের নিচে মাথা দিয়ে ঘুমালে যেসব সমস্যা হতে পারে
ডায়াবেটিস নিরাময় করে ভেষজ ঔষধি ঢেঁড়স
