চলমান তাপদাহে সুস্থ থাকতে একগুচ্ছ পরামর্শ  ডিএনসিসি প্রশাসকের

আবহাওয়া অধিদপ্তরের সতর্কবার্তা অনুযায়ী আগামী তিনদিন মাঝারি থেকে তীব্র তাপদাহ এর সম্ভাবনা রয়েছে। তীব্র তাপদাহের সময় শারীরিকভাবে সুস্থ থাকাটা খুব জরুরি তাই স্বাস্থ্য অধিদপ্তর, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা যেসব নির্দেশনা প্রদান করেছে তা মেনে চলা উচিত বলে জানিয়েছেন ডিএনসিসি প্রশাসক।

শনিবার ঢাকা উত্তর সিটি করপোরেশনের প্রশাসক মোহাম্মদ এজাজ নগরবাসীর উদ্দেশ্য একবার্তায় তিনি এসব কথা বলেন। পাশাপাশি শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে বেশকিছু পরামর্শ দিয়ে সেগুলো মেনে চলার জন্য অনুরোধ করেন।

ডিএনসিসি প্রশাসকের পরামর্শ

রোদ এড়িয়ে চলুন বিশেষ করে দুপুর ১২টা থেকে বিকাল ৪টা পর্যন্ত। একান্ত জরুরি কাজে বাইরে যেতে হলে ছাতা ব্যবহার করুন।

প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন। কাজের ফাঁকে ফাঁকে ছায়াযুক্ত স্থানে বিশ্রাম গ্রহণ করুন। সম্ভব হলে মাঝে মাঝে চোখে মুখে পানির ঝাপটা দিন।

হালকা রঙের সুতির ঢিলেঢালা পোশাক পরিধান করুন। অতিরিক্ত রোদের মাঝে বেশি সময় ধরে শারীরিক পরিশ্রমী কাজ ও খেলাধুলা থেকে বিরত থাকুন।

সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। অসুস্থবোধ করলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করুন।

পোষা প্রাণী, রাস্তায় থাকা প্রাণী ও পাখিদের জন্য বাড়ির ছাদে, বারান্দায়, বাড়ির সামনে পথের ধারে কিংবা আঙিনায় পানি পান করার ব্যবস্থা রাখুন।

তাপ প্রবাহ চলাকালীন সময়ে শিশু, বয়স্ক, প্রতিবন্ধী, শ্রমজীবী ও শারীরিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তিদের প্রতি বিশেষ লক্ষ্য রাখুন।

(ঢাকা টাইমস/১০মে/এলএম/এসএ)