৫ ঘণ্টা ঘুমের সতেজতা মিলবে ২০ মিনিটের যোগে

করোনাভাইরাস মহামারি বিশ্বকে নতুন বাস্তবতার মুখোমুখি করেছে। কঠিন পরিস্থিতিতে পড়েছেন নানা পেশার মানুষ। এমন অবস্থায় বেশিরভাগ মানুষেরই মানসিক শান্তি কমে গেছে। দুশ্চিন্তা অনেকের ঘুম হারাম হয়েছে।

এছাড়া কাজের চাপে, চাকরির সমস্যায়, সাংসারিক জীবনে অশান্তির কারণে, পরীক্ষায় ভাল ফল না হওয়ায়, অন্যদের থেকে কোনও ক্ষেত্রে পিছিয়ে পড়ার ভয়ে ইত্যাদি নানা কারণে আমাদের অজান্তেই শান্তিপূর্ণ ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে চলেছে প্রতি নিয়ত।

এই অবসাদ বা মানসিক চাপ কাটিয়ে শান্তির ঘুম এনে দেবে যোগ চর্চাই।

মাত্র ২০ মিনিটের ‘যোগ নিদ্রা’ ৫ ঘণ্টা নিরবিচ্ছিন্ন ঘুমের সমান সতেজতা দিতে পারে। এই যোগাসন দিনে একবার করলে শরীরে ভালো প্রভাব ফেলে।

যোগ নিদ্রা হলো শরীর ও মনকে বিশেষ নিদ্রার অবস্থা উপনীত করার পক্রিয়া। যার সাহায্যে আমরা চেতনার এবং ঘুম মধ্যে আছন্ন বিশেষ স্তরে পৌছাই। যেখানে মানুষের চেতনা, আবেগ ও শরীরের নানা বিষয় দ্রুত আরোগ্য সাধন সম্ভব হয়।

ঢাকাটাইমস/০৩মে/একে