মানুষের কিছু ভুলে বাড়ছে অগ্ন্যাশয়ের ক্যানসার! জানুন, সাবধান হোন

খাবার হজম করার ক্ষেত্রে প্যানক্রিয়াস বা অগ্ন্যাশয়ের বড় ভূমিকা আছে। এটি শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। এই অগ্ন্যাশয়ের উপর দীর্ঘ দিন ধরে চাপ পড়লে সেটি প্যানক্রিয়াটাইটিসের মতো অসুখ ডেকে আনতে পারে। ভবিষ্যতে তা বড় বিপদের দিকেও ঠেলে দিতে পারে।

প্যানক্রিয়াটাইসের থেকে একসময় অগ্ন্যাশয়ের ক্যানসার পর্যন্ত হতে পারে। এই সমস্যা বাড়ে মানুষের কয়েকটি ভুলের কারণেই। কোন কোন ভুল অগ্ন্যাশয়ের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়? দেখে নিন তালিকা, আপনি নিজেও এই ভুলগুলো করছেন কি না তাও বুঝে নিন।

খালি পেটে থাকা

আমাদের অনেকেরই খালি পেটে থাকার অভ্যাস আছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর থেকে গল্ডব্লাডারে পাথর হয়। এছাড়া আরও নানা রকম কারণ থাকতে পারে। এই সমস্যাও প্যানসক্রিয়াসের সমস্যার হার বহু গুণ বাড়িয়ে দিতে পারে।

তাই খালি পেটে থাকা এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। এও পরামর্শ দিচ্ছেন, বারবার খাবার খান। অল্প পরিমাণে খান। সেটিই বেশি স্বাস্থ্যকর।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ না করা

যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা আছে, তাদের প্যানক্রিয়াস বা অগ্ন্যাশয়ের সমস্যার বিষয়ে বেশি করে সচেতন হওয়া উচিত। কারণ এই সমস্যা প্যানক্রিয়াসের ক্যানসারের আশঙ্কা বহু গুণ বাড়িয়ে দেয়।

অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া

এটিও মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে। নিয়মিত ভাজাভুজি, জাংক ফুড খাওয়ার অভ্যাস অগ্ন্যাশয়ের সমস্যার আশঙ্কা বহু গুণ বাড়িয়ে দেয়। স্বাস্থ্যকর খাবার, বাড়িতে তৈরি খাবারই বেশি করে খাওয়া উচিত। তার সঙ্গে ফল এবং শাকসবজির পরিমাণ বেশি রাখা উচিত।

ধূমপান

ধূমপানের কারণে অগ্ন্যাশয়ের ক্যানসারের আশঙ্কা বহু গুণ বেড়ে যায়। এই অভ্যাস থাকলে যত দ্রুত সম্ভব তা ত্যাগ করুন। নাহলে বাড়বে ক্যানসারের মতো অসুখের আশঙ্কা। তাছাড়া বাড়বে হরমোনের নানা সমস্যাও

শরীরচর্চা এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ না করা

মেদ বেড়ে যাওয়া প্যানক্রিয়াস বা অগ্ন্যাশয়ের সমস্যা কয়েক গুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই এটি নিয়ন্ত্রণ করা দরকার। এ জন্য দরকার নিয়মিত শরীরচর্চা। এটি করলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে। আর তাতে অগ্ন্যাশয়ের সমস্যাও কমে যাবে বহুগুণ।

(ঢাকাটাইমস/১৭ফেব্রুয়ারি/এজে)