শিল্পার ১০টি ফিটনেস টিপস, যা মেনে হোন আকর্ষণীয়

ফিচার ডেস্ক, ঢাকাটাইমস
  প্রকাশিত : ১৬ নভেম্বর ২০২১, ১৭:১৫| আপডেট : ১৬ নভেম্বর ২০২১, ১৭:৪৩
অ- অ+

বলিউড কুইন খ্যাত শিল্পাশেঠীর বয়স এখন ৪৬। তবে, শরীর দেখে তা কারোরই বোঝার উপায় নেই। যে কোনো অষ্টাদশী তরুণীর স্বাস্থ্যও তার স্বাস্থ্যের কাছে হার মানবে। শিল্পার সুন্দর ফিটনেসের কী এমন রহস্য? পিংকভিলা লাইফস্টাইল জানাচ্ছেন, ফিটনেস ঠিক রাখতে শিল্পা প্রতিদিন বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক তার ফিটনেস ঠিক রাখার ১০টি টিপস।

মর্নিং ওয়ার্কআউট: বলিউডের সুন্দর ফিটনেসের অধিকারী এ নায়িকা প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে উঠেন। এরপর তার দিন শুরু করেন ইয়োগা করার মাধ্যমে।

শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম: ইয়োগার দ্বিতীয় পর্যায়ে তিনি শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম করেন। শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম মানুষকে সারাদিন শান্ত ও সুস্থ রাখতে সাহার্য করে।

জিম এক্সারসাইজ: এরপর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখতে তিনি জিমে এক্সারসাইজ করেন। সপ্তাহে অন্তত চার ঘণ্টা তিনি এভাবে ব্যায়াম করেন।

স্ট্রেচিং ব্যায়াম: তার ফিটনেসের আরেকটি রহস্য হলো- তিনি নিয়মিত স্ট্রেচিং ব্যায়াম করেন। এই ব্যায়াম শরীরের পেশী প্রসারণ ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

ব্রেকফাস্ট: তিনি ব্রেকফাস্টে ক্যালোরিহীন খাবার গ্রহণ করেন। যা তাকে মেদহীন রাখতে সাহার্য করে।

অর্গানিক খাবার গ্রহণ: শিল্পা শেঠী বিশ্বাস করেন সঠিক পুষ্টি পেতে অর্গানিক খাবার গ্রহণের বিকল্প নেই। তাই তিনি বাড়িতে শাক-সবজি ও ফলের গাছ লাগানোতে উৎসাহ দেন।

google news ঢাকা টাইমস অনলাইন এর সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি ফলো করুন

মন্তব্য করুন

শীর্ষ খবর সর্বশেষ জনপ্রিয়
সব খবর
৪৩ হাজার পৃষ্ঠার নথিতেও এনসিপি টেকেনি ইসির বাছাইয়ে
চট্রগ্রামে কোস্ট গার্ড ও পুলিশের যৌথ উদ্যোগে ট্র্যাফিক প্রশিক্ষণ কর্মশালা
নারীর শরীরে লুকানো ছিল ৩৭ হাজার ইয়াবা!
এসডিজি ব্র্যান্ড চ্যাম্পিয়ন অ্যাওয়ার্ড ২০২৫ পেল বিকাশ
বিশেষ প্রতিবেদন তথ্যপ্রযুক্তি বিনোদন খেলাধুলা