হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের ৪ নির্দেশনা

দেশে চলমান তীব্র তাপপ্রবাহ আরও কয়েক দিন থাকতে পারে। এ অবস্থায় হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করাসহ চারটি নির্দেশনা দিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর।

মঙ্গলবার স্বাস্থ্য অধিদপ্তর থেকে পাঠানো এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে এসব নির্দেশনা দেওয়া হয়েছে।

এতে বলা হয়েছে, দেশে তীব্র তাপপ্রবাহ বিদ্যমান আছে। এ অবস্থায় সুস্থ থাকতে সতর্কতার কোনো বিকল্প নেই।

তীব্র গরমে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের নির্দেশনা-

১. তীব্র গরম থেকে দূরে থাকুন, মাঝে মাঝে ছায়ায় বিশ্রাম নিন।

২. প্রচুর পরিমাণে নিরাপদ পানি পান করুন। হেপাটাইটিস এ, ই, ডায়রিয়াসহ প্রাণঘাতী পানিবাহী রোগ থেকে বাঁচতে রাস্তায় তৈরি পানীয় ও খাবার এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনে একাধিকবার গোসল করুন।

৩. গরম আবহাওয়ায় ঢিলেঢালা পাতলা ও হালকা রঙের পোশাক পরুন, সম্ভব হলে গাঢ় রঙিন পোশাক এড়িয়ে চলুন।

৪. গরম আবহাওয়ায় যদি ঘাম বন্ধ হয়ে যায়, বমি বমি ভাব দেখা দেয়, তীব্র মাথাব্যথা হয়, শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়, প্রস্রাব কমে যায়, প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া হয়, খিঁচুনি এবং অজ্ঞান হওয়ার মতো কোনো লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে হাসপাতালে যান এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

এদিকে তীব্র গরমে হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হয়ে গত কয়েকদিনে চুয়াডাঙ্গা, যশোর, ঢাকা, পাবনা, শরীয়তপুরসহ দেশের বিভিন্ন জায়গায় অন্তত ১৪ জনের মৃত্যু হয়েছে।

আবহাওয়া অধিদপ্তর জানিয়েছে, দেশে তীব্র তাপপ্রবাহ পরিস্থিতিতে আগামী ৭২ ঘণ্টা বা তিন দিন ধরে অব্যাহত থাকবে। সোমবার অধিদপ্তরের এক বার্তায় এ তথ্য জানানো হয়। সে হিসেবে বৃহস্পতিবার পর্যন্ত হিট অ্যালার্ট জারি করা হয়। দেশের কয়েকটি জেলায় তাপমাত্রা ৪২ ডিগ্রি সেলসিয়াস ছাড়িয়েছে। ঢাকার গড় তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি ছুঁইছুঁই। প্রচণ্ড গরমে বিপর্যস্ত জনজীবন।

এ অবস্থায় বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন ঢাকা উত্তর সিটি করপোরেশনের (ডিএনসিসি) চিফ হিট অফিসার বুশরা আফরিন। গত রবিবার গণমাধ্যমে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে বুশরা আফরিন বলেন, খুব সাধারণ কিছু পন্থা অবলম্বন করে আমরা নিজেদের ঝুঁকিমুক্ত রাখতে পারি। যেমন- বেশি বেশি পানি পান করা, ঢিলেঢালা পোশাক পরিধান করা, যথাসম্ভব ছায়ার মধ্যে থাকার চেষ্টা করা এবং অসুস্থবোধ করলে বিশ্রাম নেওয়া বা বেশি খারাপবোধ করলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

(ঢাকাটাইমস/২৩এপ্রিল/ইএস/টিআই)