লকডাউনে সুস্থ থাকতে মিমির টিপস

করোনার জেরে চলমান লকডাউনে বাড়ি বসে অনেকেই মানসিক সমস্যায় ভুগছেন। গৃহকর্মী ও নারী নির্যাতন যে বেড়েছে, তার একটা পরিসংখ্যান পাওয়া গেছে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। বাড়ি থেকে বেরনো বন্ধ, বন্ধুদের সঙ্গে দেখা, আড্ডা, খাওয়াদাওয়া সব বন্ধ। তাই এই সময়ে কীভাবে শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকবেন, তার টিপস দিয়েছেন ওপার বাংলার অভিনেত্রী ও যাদবপুরের সাংসদ মিমি চক্রবর্তী।

ইনস্টাগ্রাম লাইভে এই টিপস দিয়েছেন অভিনেত্রী। মিমির সঙ্গে লাইভে ছিলেন ডলি গুপ্তা নামে এক চিকিৎসক। এক ঘন্টার লাইভে অনেকের অনেক প্রশ্নের উত্তর যেমন দিয়েছেন তারা দুজন, সেই সঙ্গে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ কথাও বলেছেন। ডলি বলেন, সবার আগে আমাদের মানসিক ভাবে সুস্থ থাকতে হবে। যেকোনো রকম নেগিটিভিটি থেকে দূরে থাকতে হবে।

সেই সঙ্গে ভুয়া খবর থেকেও সচেতন থাকতে হবে। ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত দুই ঘণ্টা আগে ফোন, মোবাইল বা ইলেকট্রনিক গ্যাজেটস থেকে দূরে থাকতে হবে। সুষম খাবার প্রয়োজন। প্রসেসড ফুড, মিষ্টি থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। প্রতিদিন নিয়ম করে প্রাণায়ম বা যোগা করুন।

ডলি পেশায় ত্বক বিশেষজ্ঞ। তাই অনেকেই ঘরোয়া উপায়ে ত্বক ভালো রাখার পরামর্শ চান। প্রতিদিন কলা, আমন্ড, টকদই, মুসুরের ডাল খাওয়ার কথা বলেন তিনি। সেই সঙ্গে বলেন টকদই, টমেটো, মসুর ডালের মিশ্রণ বানিয়ে মুখে লাগানো যেতে পারে। ওটস, কলা, মধু মিশিয়ে ফেসপ্যাক বানানো যেতে পারে।

ফেয়ারনেস ক্রিম বলে কিছু হয় না। তাই বিজ্ঞাপনের ফাঁদে পড়ে চট করে কিছু ব্যবহার করবেন না। ত্বকের উপযোগী ক্রিম ব্যবহার করুন। এছাড়া ভালো থাকার চাবিকাঠি তিনটি বলে জানান মিমি ওবং ডলি। এক, জীবনে ভালো বন্ধু। দুই, ভালো বই পড়ুন। তিন, সবসময় পজিটিভ থাকুন।

মিমি বলেন, ‘সবাই সবার পাশে দাঁড়ালে খুব সহজেই আমরা করোনার সংকট কাটিয়ে উঠতে পারব। আবার আমাদের সেই চেনা বাংলা, সেই চেনা দেশকে দেখতে পারব।’

ঢাকাটাইমস/২২এপ্রিল/এএইচ