রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যেসব পানীয়

করোনাভাইরাসের দ্বিতীয় ঢেউয়ে বিপর্যস্ত বিশ্ব। করোনার নতুন প্রজাতি আরও ভয়ংকর হয়ে দেখা দিয়েছে। দ্রুত প্রাণ কেড়ে নিচ্ছে মানুষের। এমন অবস্থায় দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কয়েকটি পানীয় পান করতে পারেন। সেগুলো হলো-

খেজুর ও আমন্ডের স্মুদি

খেজুর ও আমন্ড উভয়ই ড্রাই ফ্রুটস। বাড়িতেই বানিয়ে নিতে পারেন স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু এই পানীয়। দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খেজুর ও আমন্ড ব্লেন্ড করে স্মুদি বানিয়ে ফেলুন। এই বুস্টার পানীয়ের জেরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।

বিট, লেবুর রস ও গাজরের জুস

বিটরুট, লেবুর রস ও গাজর শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। যাদের রক্তাল্পতা রয়েছে, তাদের জন্য এই জুস বেশ কার্যকরী। সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতাও বৃদ্ধি পাবে। লেবু পেটের সমস্যা দূর করে। ফলে পেটের নানা সমস্যা থেকেও মুক্তি মিলবে।

গ্রিন টি

পলিফেনলস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থাকার কারণে গ্রিন টি শরীরের কোষক্ষয় হ্রাস করে। আর সেকারণেই চা কিংবা কফির থেকে তুলনামূলক ভালো গ্রিন টি খাওয়া।

লেবু পানি

সহজভাবে বললে লেবু পানি। খালি পেটে লেবু পানি শরীরে মেটাবলিজম বাড়ায় এবং একই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে।

অ্যালোভেরা জুস

ত্বক কোমল তো করেই একই সঙ্গে অ্যালোভেরার রস শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সকালে খালি পেটে এলোভেরা জুস স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো।

ঢাকাটাইমস/২৪এপ্রিল/একে