অসহ্যকর শুকনো কাশিকে জব্দ রাখে সহজলভ্য যে পাঁচ খাবার

সিজন চেঞ্জ বা মৌসুম বদলের সময় সহজেই সর্দি কাশিতে আক্রান্ত হন অনেকে। এই সময় গলা খুসখুস থেকে শুকনো কাশির সমস্যাও দেখা দেয়। তবে চিন্তা নেই, রান্নাঘরের পরিচিত এবং সহজলভ্য পাঁচটি খাবার কিন্তু সহজেই আপনার এই সমস্যা দূর করতে পারে।

চলুন তবে জেনে নিই শুকনো কাশি হলে কোন কোন খাবার খেলে উপকার পেতে পারেন।

মধু

শুকনো কাশিতে মধু দারুণ উপকারী‌। ছোট থেকে বড় সকলের জন্যই বেশ উপকারী এই মধু। এক টেবিল চামচ মধু দিনে তিন থেকে চার বার খেতে পারেন। উষ্ণ গরম পানি বা চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে শুকনো কাশিতে আরও বেশি উপকার পাবেন।

হলুদ

হলুদের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ লবণ, ফসফরাস, ক্যালশিয়াম, লোহার মতো গুরুত্বপূর্ণ যৌগ। হলুদ খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এছাড়া শুকনো কাশির জন্য হলুদ খুব কার্যকরী। রাতে ঘুমানোর আগে এক কাপ দুধে ১ চা চামচ হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে শুকনো কাশির সমস্যা থেকে সহজেই রেহাই পাবেন।

তুলসী পাতা

তুলসী পাতার রস সর্দি কাশি দূর করতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এই পাতার অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল উপাদান শুকনো কাশি কমায়। মধুর সঙ্গে কয়েকটি তুলসী পাতা এমনি চিবিয়ে খেতে পারেন। এতেই অনেকটা উপকার পাবেন।

আদা

গলায় খুসখুসে ভাব দূর করতে দারুন কাজ করে আদা। দুই কাপ পানিতে কয়েকটি আদা কুচি ফুটিয়ে এর সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণ খেলেই গলার খুসখুসে ভাব থেকে মুক্তি পাবেন। আদা ও মধুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও প্রদাহনাশক উপাদান গলার ব্যথাও দূর করে সহজে।

রসুন

রসুনের মধ্যে রয়েছে অ্যালিসিন নামে একটি যৌগ, যা আদতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল যৌগ বলেই পরিচিত। এটি চিবিয়ে খেলে অ্যালিসিন শ্বেত রক্তকণিকার ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। ফলে সাধারণ সর্দিকাশি থেকে সহজেই রক্ষা পেতে পারেন।

(ঢাকাটাইমস/০৩আগস্ট/এজে)