সুখী দাম্পত্য জীবনে প্রাকৃতিক খাবার

জীবনের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে ছুটছে আমাদের নিত্য জীবনশৈলী। চিন্তা, দুশ্চিন্তা, চাওয়া-পাওয়া, মান, অভিমান সব মিলিয়ে দাম্পত্য জীবনের চিত্র। তবুও নিজের দাম্পত্য জীবন নিয়ে প্রত্যেকেরই একপ্রকার ফ্যান্টাসি থাকে। এই দৌড় ভরা জীবনে সুস্থ জীবন ও সুস্থ দাম্পত্য জীবন পাওয়ার মূল মন্ত্রই বা কী! সাধারণত খাবারে ভিটামিন এবং মিনারেলের ভারসাম্য ঠিক থাকলে শরীরে এন্ড্রোক্রাইন সিস্টেম সক্রিয় থাকে। আর তা শরীরে এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের তৈরি হওয়া নিয়ন্ত্রণ করে। এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন কামনা ইচ্ছা এবং পারফরমেন্সের জন্য জরুরি। তাই কামনা শ‌ক্তি শুধুমাত্র প্রাকৃ‌তিকভা‌বেই পাওয়া সম্ভব।

এমন কিছু খাবার যা, শারীরিক অক্ষমতাকে দূর করে শারীরিক ক্ষমতা বা ইচ্ছাকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। শরীরের বিভিন্ন পুষ্টি পূরণের পাশাপাশি এই ধরনের খাবার সবকিছু সক্ষম করে তুলতেও খুবই উপকারি। সুখী বিবাহিত জীবন অতিবাহিত করতে অবশ্যই খান এই খাবারগুলো।

খেজুর প্র‌তি‌দিন প্রাতরাশ খাওয়ার সময় খেজুর খাওয়ার অভ্যাস গ‌ড়ে তুলুন। মাখনের সাথে খেজুর মিলিয়ে খেলে যৌনশক্তি বৃদ্ধি পায়, সেই সা‌থে শরীরের গঠন বাড়ে ও কন্ঠস্বর পরিস্কার হয়।

কিসমিস মানব শরী‌রে যৌন উ‌দ্দীপনা বা দৈহিক শ‌ক্তি বৃ‌দ্ধি‌তে কিস‌মি‌সের সা‌থে অন্য কোন কিছুর তুলনা হয় না। আঙ্গুর ফলকে বি‌শেষ প্র‌ক্রিয়ায় কিস‌মি‌সে রুপান্তর করা হয়। কিন্তু গু‌নের দিক থে‌কে আঙ্গু‌রের চাই‌তে কিস‌মি‌সের অবদান অনেক বে‌শি।

বাদাম ও বীজ জাতীয় খাবার হরমোনগুলোর ঠিক মতো কাজ করার জন্য কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক থাকা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। বাদাম বা বীজ জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে যা, শরীরে কোলেস্টেরল তৈরিতে সাহায্য করে। বীজ জাতীয় খাবার যেমন কুমড়োর দানায় থাকে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক যা সেবনে প্রস্টেট গ্ল্যান্ড সুস্থ থাকে। পাশাপাশি, শুক্রাণু তৈরি করে এবং টেসটোস্টেরন হরমোন তৈরিতে সাহায্য করে। রোজ খান কুমড়োর বীজ, সূর্যমূখীর বীজ, চিনা বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম ইত্যাদি।

এলাচ একে বলা হয় রোমান্টিক মশলা। কারণ, এলাচে অ্যাফ্রোডিসিয়াক বৈশিষ্ট্য থাকায় এটি কামনা ইচ্ছা বাড়াতে সাহায্য করে। এলাচের তেলের মাসাজ রোমান্টিকতা বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও, চা এবং কফি হিসেবে এলাচ খাওয়া পুরুষত্বহীনতা দূর করতে উপকারি।

মধু মধু হল হাজারো ফুল ও দানার নির্যাস, যা কামনা ইচ্ছাকে বৃদ্ধি করতে এবং যৌবনকে ধরে রাখতে খুবই উপকারি ও শ্রেষ্ঠ উপাদান। তাই সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন সকালে ১ চামচ করে মধু খান।

ব্রকোলি সবজির মধ্যে অত্যন্ত প্রয়োজন ও উপকারি সবজি হল ব্রকোলি, যা অনেকেই খেতে পছন্দ করেন না। এতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-সি থাকে, যা শরীরের রক্ত প্রবাহকে স্বাভাবিক রাখে। কারণ, ভিটামিন সি শরীরে বয়ে চলা রক্তস্রোতের ধারাকে বজায় রাখে।

কলা কলায় থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ, বি, সি ও পটাশিয়াম, যা মানব দেহের যৌনক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে। কলায় থাকা ব্রোমেলাইন নামক এনজাইম মেল সেক্স হরমোন টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে এবং পুরুষদের মধ্যে কামনা শক্তি বাড়ায়। পটাশিয়াম ও ভিটামিন শরীরে রক্ত সঞ্চালনার মাত্রাকে বৃদ্ধি করে এবং দেহের শক্তির স্তরকে বাড়িয়ে তোলে।

ডিম বিবাহিত জীবনে স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারি খাবার হল ডিম। ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে যা, হরমোনের মাত্রাকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। রোজ সকালে একটা করে ডিম খেলে শরীরিক শক্তি ও কামনা ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

রসুন বহুকাল থেকেই গোপন সমস্যা মেটাতে রসুন ব্যবহার হয়ে আসছে। সুতরাং, আপনারও যদি যৌন সমস্যা থেকে থাকে তবে, রোজ ১ কোয়া করে রসুন খাওয়া শুরু করুন।

অশ্বগন্ধা অশ্বগন্ধা এমন একটি ভারতীয় গাছ যা, ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য খুবই জনপ্রিয়। এটি বলিষ্ঠ করতে ব্যবহার করা হয়। আয়ুর্বেদিক ওষুধ হিসেবে এর প্রচলন বেশি রয়েছে।

ঝিনুক সুখি আনন্দময় করে তুলতে ঝিনুক খুবই উপকারি খাদ্য। এতে থাকে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম ও জিঙ্ক যা, শুক্রাণুর সংখ্যাকে বৃদ্ধি করে এবং কামনা ইচ্ছাকে বাড়িয়ে তোলে।

ডার্ক চকোলেট ডার্ক চকোলেট একটি সুপরিচিত অ্যাফ্রোডিসিয়াক যা উদ্দীপনাকে বাড়িয়ে তোলে। এতে থাকা ফেনিলেথ্যালামাইন উপাদান এই উদ্দীপনাকে বাড়াতে সাহায্য করে। এতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি যা যৌন ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে। তাই, রোজ ১ থেকে ২ টুকরো ডার্ক চকোলেট খাওয়া অভ্যাস করুন।

বিট ও গাজর

প্রাকৃতিক উপায়ে জননাঙ্গের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে প্রতিদিন বিট ও গাজর খান। বিটে থাকে প্রচুর পরিমানণ নাইট্রেট যা, পুরুষের রক্তনালীগুলো প্রসারিত করে। গাজরে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ থাকার ফলে এটি শুক্রাণুর পরিমাণ বৃদ্ধি করে এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রাকে বজায় রাখতে সাহায্য করে।

(ঢাকাটাইমস/৩ফেব্রুয়ারি/আরজেড)